Ведем здоровый образ жизни

Головные боли, упадок сил, скачущее артериальное давление — именно так можно охарактеризовать самочувствие некоторых современных людей. В современных экологических условиях все люди стали стараться придерживаться здорового образа жизни, и здорового питания в том числе.

Подумав о здоровом питании, первое, что приходит на ум, это соки и молочные продукты. Помогут ли они нам стать здоровыми — предстоит разобраться.

Так ли сок полезен?

С экранов телевизора нам рассказывают, что сок — это очень полезно, именно с него стоит начинать свой день и вообще лучше пить его без остановки. Конечно, это вводит людей в заблуждение. Ведь магазинный сок содержит до 50% сока — в лучшем случае (и этот сок точно не будет обычной ценовой категории), остальной состав дополнен лимонной кислотой и сахаром. Ежедневный приём такого напитка опасен для людей с повышенной кислотностью и вполне может привести к болезни язвы желудка.

Противопоказания есть только для худеющего населения. Потому что сок содержит намного больше калорий, чем обычный фрукт. Выпив стакан сока, очень скоро вы почувствуете голод, а это при диете крайне нежелательно. Поэтому лучше заменить стакан сока целым фруктом и запить его стаканом воды.

Едим йогурт

Самый популярный разгрузочный день — день кефира или йогурта. Ведь это так удобно, идёшь гулять или на работу — положи с собой в сумку баночку питьевого йогурта. Главное — пить натуральный йогурт, а большинство йогуртов ненатуральны.

Натуральный йогурт — это молоко, сквашенное болгарской палочкой и термофильным стрептококком. Страшные названия — это и есть те самые, знаменитые «живые бактерии». Они защищают наш иммунитет от вредоносных микроорганизмов. Если на йогурте есть пометка «био», то он обогащён бифидобактериями, которые помогают пищеварению.

Главное — обращать внимание на состав йогурта, часто в нём содержатся сахар, крахмал, загустители и желатин. А фруктовые добавки могут включать в себя сахарный сироп, краситель, ароматизатор. Это уже точно не является здоровым питанием.

Самый удачный выбор для диеты — кефир, в который можно самостоятельно добавить фрукты или чуть-чуть варенья.

Это лишь 2 вида продуктов, которыми мы будем стараться оздоровить себя, но, как видите, к их выбору стоит подходить со всей строгостью и ответственностью. Только тогда вы поможете своему организму функционировать на все 100%.

Читайте также

Автор:

Читайте также

Теги


Комментировать

Вы должны войти на сайт для возможности комментирования.

Магазин