Как восстановить форму к лету легко и с удовольствием?
Как правило, весной девушки и женщины расцветают, скидывая бесформенную зимнюю одежду: походка становится легче, волосы снова обретают блеск, а кожа приобретает более ровную структуру и тон. Но настоящие женщины всегда хотят быть еще более привлекательными. Вот почему многие из нас спешат избавиться от последствий зимней расслабленности и новогодних перееданий, садятся на диету и встают на беговые дорожки. Увы, но эта мотивация мало у кого длится достаточно долго. Чаще всего мы выкладываемся максимально уже в первую тренировку, а назавтра любое движение причиняет нестерпимую боль в мышцах, потянутых спинах, лодыжках и запястьях.
Как уберечь себя от неприятных ощущений и сохранить мотивацию чтобы вернуть себе форму к лету? Необходимо верно рассчитывать интенсивность и режим тренировок. Вам потребуются услуги персонального тренера и диетолога. Но Вы справитесь и самостоятельно, на профессиональном уровне, если воспользуетесь возможностями мобильного приложения uActive, разработанного в компании Nix Solutions.
Представьте, у Вас на смартфоне или планшете аккумулируются данные со всех спортивных приспособлений: шагомера, умного браслета или часов, прямо в приложении, в автоматическом режиме идет учет потребленных и затраченных калорий, появляются рекомендации относительно режима тренировок: разминка, кардио, силовые нагрузки. Вы всегда знаете, сколько нужно еще позаниматься и какой питательной ценности можно себе позволить завтрак, обед или ужин.
Самое ценное – все рекомендации приложение рассчитает персонально для Вас, с учетом именно Вашей спортивной формы. Вам лишь понадобится ввести индивидуальные параметры:
- рост, вес, пол, возраст;
- вид спортивной активности;
- частота пульса в состоянии покоя, во время тренировки, под максимальной нагрузкой;
- индивидуальное потребление кислорода.
Занимаясь в соответствии с рекомендуемой интенсивностью, Вы сможете достичь желаемых результатов легко и с удовольствием, увидите, как продвигаетесь к нужному результату день за днем.
У вас уже есть персональный инструктор, рассчитавший программу тренировок и режим питания? Отправляйте ему отчеты в PDF прямо из приложения, а он внесет, при необходимости, своевременные корректировки в изначальную программу.
Более подробная информация о uActive доступна по прямой ссылке: https://www.nixsolutions.com/ru/product/uactive/ios/, а ознакомиться с отзывами о разработчиках приложения можно на сайте Nix Solutions reviews или на Facebook Nix Solutions reviews
И хотя во многих местах за окном сейчас еще лежит снег, весна уже идет! Поэтому чем раньше начнете занятия, тем быстрее станете настолько неотразимы, насколько захотите сами. Запомните – для идеальной фигуры лето начитается в марте!
![]({"jaw_blog-16_9-small":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/fenhel-55-170x95.jpg","width":170,"filesize":5974},"jaw_blog-16_9-middle":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/fenhel-55-270x152.jpg","width":270,"filesize":12784},"jaw_blog-16_9":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/fenhel-55-475x267.jpg","width":475,"filesize":32564}})
![]({"jaw_blog-16_9-small":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/istock-1136417746-170x95.jpg","width":170,"filesize":20609},"jaw_blog-16_9-middle":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/istock-1136417746-270x152.jpg","width":270,"filesize":29027},"jaw_blog-16_9":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/istock-1136417746-475x267.jpg","width":475,"filesize":53526}})
![]({"jaw_blog-16_9-small":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/06ec9e43ac2fb608a3b0d2f2260688f9-170x95.jpg","width":170,"filesize":6387},"jaw_blog-16_9-middle":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/06ec9e43ac2fb608a3b0d2f2260688f9-270x152.jpg","width":270,"filesize":15506},"jaw_blog-16_9":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/06ec9e43ac2fb608a3b0d2f2260688f9-475x267.jpg","width":475,"filesize":44635}})
![]({"jaw_blog-16_9-small":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/\u0436\u0430\u043b\u044e\u0437\u0438-170x95.jpg","width":170,"filesize":4484},"jaw_blog-16_9-middle":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/\u0436\u0430\u043b\u044e\u0437\u0438-270x152.jpg","width":270,"filesize":10716}})
Комментарии закрыты.