Сегодня иметь подтянутое, стройное тело очень модно. Адептов здорового образа жизни в Украине становится все больше, поэтому не удивительно, что в каждом городе страны открываются многочисленные фитнес клубы и центры, целые комплексы, где можно заняться спортом и принять различные процедуры.

Современный фитнес центр предлагает широкий спектр услуг для мужчин и женщин, парней и девушек. Заведения отличаются между собой несколькими признаками:

• выбором оборудования и его качеством (сюда относят фирму-производителя, эффективность оборудования, его функционал, состояние);
• наличие в тренажерном зале различных видов оборудования (традиционно мужчины предпочитают силовые тренажеры, женщины – кардио);
• наличие разноплановых секций (фитнес, аэробика, тай-бо, пилатес, боевые искусства и т.д.);
• наличие дополнительных услуг и возможностей (массаж, сауна, бассейн, консультации от диетологов).

Хороший фитнес клуб всегда предложит услуги персонального тренера, иногда они включены в стоимость абонемента. Нужна ли эта опция вообще? Однозначно да, ведь не существует одинаковых людей, одинаковых организмов с аналогичными потребностями. Одним для поддержки веса необходимо следить за питанием и усиленно тренироваться, другие будут набирать вес после интенсивных занятий, третьим достаточно подкорректировать систему питания, четвертым необходимы специальные добавки. Поэтому для максимальной эффективности занятий в зале необходима специальная программа, созданная в индивидуальном порядке опытным инструктором.

В обязанности персонального тренера входит:

• изучение возможностей клиента и его потребностей (для чего он пришел в фитнес клуб – привести себя в тонус, сбросить несколько килограммов, набрать вес, сделать мышцы рельефными);
• подбор программы тренировок, которые могут быть нацелены на снижение или повышение веса, проработку отдельных групп мышц;
• контроль за правильностью выполнения упражнений, исключение риска травмирования;
• разработка сбалансированного рациона для клиента, исходя из его целей и потребностей.

Только освоив программу и работу на нужном оборудовании, можно ходить в тренажерный зал и не платить персональному тренеру отдельно. Но если есть такая возможность, то отказываться от его услуг никогда не стоит – мнение эксперта и взгляд со стороны никогда не повредит.