Гребной тренажер: назначение, рекомендации по выбору

Гребной тренажер – это спортивный кардиотренажер, который имитирует греблю на лодке и задействует в первую очередь мышцы верхней части тела. Он отлично подходит людям, у которых проблемы с коленями, есть травма ноги или есть потребность сделать акцент на тренировке мышц рук и спины.

Что тренирует гребной тренажер?

Как и любой кардиотренажер, гребной используется в первую очередь для тренировки выносливости и укрепления сердечно-сосудистой системы. Нагрузка на нем достаточно щадящая по сравнению с бегом, но очень эффективная. Активно включены все мышцы тела, но основная нагрузка приходится на руки и спину. Буквально за месяц тренировок ваша фигура визуально станет совсем другой – атлетически подтянутой, привлекательной и рельефной.

Занятия на гребном тренажере очень полезны тем, кто хочет похудеть. Ежедневные тренировки обеспечат необходимый уровень обязательной физической нагрузки, что очень полезно для офисных работников или тех, кто работает из дому, ведет малоподвижный образ жизни. Наконец, гребля прекрасно укрепляет дыхательную систему и тренирует органы дыхания.

Как выбрать гребной тренажер для дома?

Ознакомиться с моделями гребных тренажеров и их техническими характеристиками можно здесь: https://giper-sport.com.ua/grebnye-trenazhery. При выборе необходимо учитывать такие критерии:

  • особенности конструкции. Рычаг для тяги в таком тренажере может располагаться по центру или с двух сторон в скандинавский моделях. В последних это может быть две отдельные рукояти или одна широкая. В таком случае в упражнении задействуется больше мышц. Есть гибридные модели, в которых можно менять тип рычага;
  • максимальная и минимальная нагрузка и шаг ее повышения;
  • тип тренажера по принципу действия (приводу). Есть механические модели, магнитные, электромеханические или с водным нагнетением;
  • материал изготовления рамы конструкции – сталь, дерево. Естественно, металл обеспечит большую долговечность;
  • производитель тренажера. Лучше всегда отдавать предпочтение продукции известных брендов, это дает определенную уверенность в качестве и надежности техники.

Обязательно обращайте внимание на производителя оборудования – от этого во многом зависит качество и долговечность. А что касается цены, она напрямую зависит от технических характеристик и функциональности оборудования, поэтому ориентируйтесь в первую очередь на них.

Опубликовано по материалам из сайта: https://giper-sport.com.ua/

Читайте также

Автор:

Читайте также


Комментарии закрыты.

Магазин


Это интерестно