Готовимся к диете

Обычно ближе к летнему сезону женщины начинают замечать, что за зиму они успели набрать пару, а то и больше, лишних килограммов. Они начинают истерически искать способы быстрого похудения, так как на пляже все-таки хочется показать идеальное тело, а не набор складок. Как же правильно подготовиться себя к диете?

Перво-наперво, перед тем, как садиться на любую диету, женщина должна в моральном и психологическом плане к ней подготовиться. Если этого не сделать, то сброшенные килограммы быстро нагоняться назад, да ещё и с привесом.

Любая диета требует отказа от каких-то продуктов, любимых ранее занятий. Необходимо будет полностью пересмотреть свой образ жизни. К примеру, больше не пить по утрам переслащенный кофе или убрать из обеденного рациона большую порцию жареного картофеля.

Для диеты нужен строгий график приема пищи. А как же поступить, если много времени уходит на работу? Для неё не должно быть никаких пятиминутных перекусов. Пища должна приниматься медленно и с расстановкой, чтобы её нормально усвоил организм. Вот тогда уже в привычку войдет нормальный ритм жизни. Правда, в первое время будет преследовать небольшое чувство голода, но это ради красивой фигуры можно пережить.

Если же уже были не одноразовые попытки сесть на диету, и которые не принесли особенного результата, то в этот раз не нужно повторять предыдущие ошибки. Далее, из холодильника убрать все лишние продукты, которые не входят в новый рацион питания.

Если женщина живет со своей семьей, нужно обсудить вопрос раздельного от них питания. Может кто-то станет помогать в приготовлении ежедневной пищи, дабы у женщины не возникло соблазна попробовать эти вкусно дымящие блюда.

Диета не принесет никакого результата, если во время нее женщина совершенно избавляет себя от активного образа жизни или физических нагрузок. Если она днями будет лежать и мечтать о конце срока голодания и о новом куске пирога. Это пользы ей точно не принесет.

Диету всегда нужно сочетать с физическими упражнениями, пусть даже простыми. В качестве альтернативы хорошим вариантом станет работа на дачном участке или занятия танцами. Главное – постоянно находится в бодром состоянии и всё время двигаться.

Чтобы легче было придерживаться диеты, можно на нее сесть с кем-то из своих коллег по работе. Аккуратно подвести к этому вопросу, чтобы ненароком никого не обидеть из своих друзей или коллег. Вместе будет гораздо легче перенести тяготы, связанные с соблюдением диеты.

Для интереса можно устроить соревнование, кто быстрее и больше сбросит веса за такой-то период времени. Призом может стать красивое платье: кто в него быстрее сможет влезть, тому оно и достанется.

А если соратники так и не нашлись, не стоит унывать. Нужно всегда быть настроенной на победу и все получится!

Читайте также

Автор:

Читайте также


Комментировать

Вы должны войти на сайт для возможности комментирования.

Магазин