Как быстро похудеть к отпуску?

Уже давно забыт тот день, когда вы вернулись из предыдущего отпуска на работу. Повседневные заботы и загруженность даже не дают времени подумать о себе. Но, как это ни странно, год пролетел очень быстро; и вот уже на горизонте «замаячила» перспектива полноценного отдыха с купанием в море и загоранием на пляже. Приятные мысли заполняют все ваше сознание, вы представляете себе приятное «ничего неделание».

Но настроение быстро скатится к нулевой отметке, когда вы начнете собирать чемодан. Оказывается, тот сногсшибательный сарафанчик, в котором вы щеголяли по улицам курортного городка, уже не подчеркивает все ваши прелести, а совсем наоборот. Глядя на себя в нем в зеркало, становится совершенно очевидным, что ваша вечная занятость в течение прошедшего года не давала вам должным образом уделять себе внимание. И вот результат: лишние 5-6 кг так и выпирают наружу, а полупрозрачный сарафан только усугубляет картину.

Выхода два: полностью обновить весь гардероб, который вы планировали взять с собой на отдых или срочно похудеть, благо, на это еще есть время. Лишние траты перед отпуском ни к чему: ведь грядущие развлечения требуют материальных затрат. Так что, останавливаемся на том, чтобы сбросить лишний вес за короткое время. Например, можно купить таблетки для похудения в Украине и добиться фантастических результатов.

Итак, план быстрого похудения выглядит следующим образом:

  • уменьшение потребления калорий. Если раньше вы не очень задумывались над калорийностью пищи, употребляемой в течение дня, то сейчас самое время это сделать. Высокая энергетическая ценность содержится в жирных продуктах. Поэтому, в первую очередь, следует максимально ограничить в еде жиры. Отказываться совсем от них не стоит, поскольку жиры играют важную роль в обмене веществ. А нарушать баланс в своем организме не стоит.
  • почувствовать себя легкой, как перышко позволит привычка не есть на ночь. Последний прием пищи должен быть не меньше, чем за 4 часа до сна. Утолить разбушевавшийся голод поможет стакан кефира, он же успокоит бурчащий желудок. Если вы настроены очень решительно и готовы сбросить до 7 кг в неделю, то вам поможет низкокалорийная кефирная диета. Она подразумевает употребление по 1-1,5 л кефира ежедневно и сколько угодно минеральной воды без газа. Кроме того, разрешается есть отварное куриное или другое нежирное мясо или рыбу по 100 г в день. Соль и специи исключаются. В последний день диеты можно пить только минералку без газа.
  • если кефирная диета кажется вам слишком скучной, то можно устроить себе похудение на диете Дюкана. Она включает в себя пять приемов пищи (три полноценных и два перекуса), и разрешает употребление яиц, ветчины, морепродуктов, овощных салатов с небольшим количеством растительного масла. Категорически нельзя: сливочное масло, алкогольные напитки, фаст-фуд, жирное мясо. При соблюдении всех требований вы можете сбросить за 4 дня от 1,5 до 4 кг. Можно худеть и при этом вкусно питаться — это доказал месье Дюкан.
  • отказаться от «быстрых» углеводов, содержащихся в сладкой выпечке и кондитерских изделиях. Сахар мгновенно усваивается организмом, не давая ему полностью насытиться. Процесс откладывания лишних килограммов на боках зависит от того, сколько этой «сладкой смерти» вы употребляете в течение дня. А если вы любитель кофе и выпиваете с добрый десяток этого бодрящего напитка с парой ложечек сахара, то его калорийность резко возрастает, а вы набираете ненужные килограммы.

Приобрести отличную форму за неделю — это реальность, главное — не опускать руки, а упорно идти к своей цели.

Читайте также

Автор:

Читайте также


Комментарии закрыты.

Магазин