Что лучше для похудения – фитнес или йога
- 16.10.2017
- 0 comments
- admin
- Рубрика: Спорт
- 0
Процесс похудения не будет иметь эффекта без физической нагрузки. Поэтому многие отправляются в тренажерный зал, помогая нежелательным лишним сантиметрам сгореть во время интенсивных тренировок. Однако не все выбирают фитнес или активные танцевальные направления. Многим интенсивные тренировки не подходят по состоянию здоровья. Поэтому в последнее время популярность набирает йога в качестве занятий для похудения.
Преимущества йоги
Подробнее: http://www.beit-grand.odessa.ua/studios/sport-studios/ctudiya-jogi/
В отличие от фитнес-направлений, йога – это не только физические упражнения. Цель занятий – достичь гармонии с собой и окружающим миром. Регулярные практики благотворно влияют на позвоночник, на все группы мышц и даже на состояние души. Йога приводит в порядок не только тело, но и душу. Помимо этого, занятия йогой имеют целый ряд преимуществ перед фитнесом:
- Нагрузка идет на все группы мышц. Все асаны в йоге разработаны таким образом, что ни одна мышца не останется без тренировки.
- Сохранение баланса и удержание собственного веса в одном положении по нагрузке соответствует тяжелой тренировке с дополнительным весом.
- Йога считается кардио тренировкой, так как направлена на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
- Отсутствует конкуренция. На занятиях по йоге никто не пытается выполнить упражнения лучше других. И тренер не станет сравнивать вас с другими, чтобы вы старались сделать лучше, в этом нет необходимости.
- Можно заниматься где угодно. Будь то открытый парк, фитнес клуб в центре Одессы, дачный участок или даже горное плато – в любом месте можно положить коврик и заняться йогой.
- Йога помогает активно сбросить килограммы и подтянуть тело за счет серьезной нагрузки на организм.
- На занятиях по йоге трудно травмироваться.
В йоге есть множество направлений, каждый может найти подходящее для себя. Заниматься можно индивидуально дома, но лучше заниматься в зале с тренером, который подскажет и направит, чтобы занятия приносили максимум пользы. В центре Beit-Grand, например, работают высококвалифицированные преподаватели йоги, которые помогут не только привести тело в порядок, но и достичь душевной гармонии с окружающим миром.
Фитнес-йога
Подробнее: http://www.beit-grand.odessa.ua/studios/sport-studios/fitnes-v-odesse/
Чтобы совместить привычный всем фитнес с невероятно полезной йогой, не так давно было создано новое направление – фитнес-йога. Занятия фитнесом теряют свою популярность. Не всем они подходят, кому-то нельзя активные движения, кто-то не может прыгать и так далее. Йога более спокойна и даже полезна для опорно-двигательной системы.
Сбалансированные тренировки содержат равное количество интенсивных нагрузок и медитационныхасан. Благодаря фитнес-упражнениям, вес сбрасывается активнее, а благодаря йоге – нагрузка распределяется равномерно на все тело и способствует улучшению работы сердца.
Беременным женщинам советуют заниматься фитнес-йогой, чтобы избежать возникновения угрозы и других патологий. Эти занятия помогают улучшить мышечный тонус и общее состояние организма. Дыхательные упражнения благоприятно сказываются на обмене веществ в организме, что помогает избежать токсикоза и других неприятностей, возникающих в положении. Таким образом, фитнес-йога сочетает в себе преимущества йоги и фитнеса.
Автор:
Комментировать
Вы должны войти на сайт для возможности комментирования.