Безуглеводная диета

Безуглеводная диета по принципу питания сравнима с Кремлевской диетой и диетой Аткинса. Для снижения веса можно эффективно пользоваться данной диетой. Ее принцип состоит в том, чтобы контролировать поступаемое в организм количество сахара и крахмала. Основное правило безуглеводной диеты максимум 250 килокалорий могут поступать в организм виде углеводов.

Во время безуглеводной диеты не имеет смысл следить за количеством употребляемых рыбы, птицы, мяса, творога и сыра. Наиболее рекомендуемыми продуктами являются овощи, корнеплоды, цитрусы и ягоды. А вот потребление хлеба, мучного, сахара, круп, фруктов (кроме цитрусов), молочных продуктов, моркови, картофеля, кукурузы и жиров необходимо ограничить. Также надо ограничить и потребление алкоголя и сладких напитков.

Основные тезисы безуглеводной диеты:
— после еды запрещается пить полчаса
— жарить можно исключительно на оливковом масле
— питаться небольшими порциями не меньше 5 раз в день
— после восьми вечера ничего не есть.

Безуглеводная диета. Примерное меню (на выбор):
1. Нежирное вареное без соли мясо (400 гр.) разделить на 4 порции и употреблять с овощным гарниром (200-300 гр.) весь день. Утром и вечером следует выпить стакан чая или отвар шиповника.
2. Нежирное вареное мясо (250 гр.) + 2 чашки чая + 2 стакана сока. Все продукты разделить на 5 приемов.Безуглеводная диета

Читайте также

Автор:

Читайте также


Комментировать

Вы должны войти на сайт для возможности комментирования.

Магазин