Банановая диета

На сегодняшний день самой популярной процедурой похудения среди любительниц сытно покушать является банановая диета. Согласитесь, что зачастую мы набираем лишние кило, заедая стресс сладостями, чипсами и прочими продуктами, далекими от понятий здорового питания. А попробуйте в этот момент скушать банан, который поддержит количество сахара в крови на нужном уровне, а также поможет справиться с чрезмерным аппетитом.

Банановая диета

Бананы — фрукт, идеально подходящий для правильного питания. Они быстро утоляют чувство голода, содержат ряд важных для человеческого организма витаминов, минералов, а также глюкозу и фруктозу. Кстати, в 100 граммах плодов банана содержится около 90 килокалорий, зато совершенно нет жиров. Очень важно во время такого процесса, как банановая диета для похудения, полностью исключить из рациона питания другие сладости. Клетчатка и пектиновые вещества, содержащиеся в бананах, гарантируют кишечнику отличную работу, а также быструю усвояемость.
А теперь парочка конкретных примеров и советов касательно банановой диеты. Вариант первый — банановая диета 7 дней. Во время этой диеты в течении дня можно употреблять около одного с половиной килограмм бананов. Калорийность дневного рациона составит около 1300 ккал в день и поможет сбросить в течении суток до одного килограмма. Помните, что очень важно в это время употребить большое количество жидкости (вода и зеленый чай подойдут идеально).

Еще один вариант – кефирно банановая диета. Она предполагает, что худеющий может съесть за день не больше, чем три банана, а также выпить три стакана легкого кефира. Данное количество продуктов по Вашему желанию можно делить на 4-5 приемов пищи. Если продержитесь так больше пяти дней, добавьте в рацион два куриных яйца, чтобы количество белка в организме не уменьшилось.

Трехдневная диета на бананах по своей натуре является достаточно экстремальной, но те, кто уже успел ее попробовать в один голос заявляют, что с ее помощью можно потерять около трех килограммов. Конечно же, потеря лишнего веса осуществляется из-за полного очищения кишечника, а также избавления от отеков. Самое важное, что в течении подобной диеты обменные процессы значительно ускоряются и, если вы не начнете после нее много и вредно кушать, то результат за три дня совсем не плох. Ежедневно вы должны съедать не больше трех бананов и запивать все это дело большим количеством воды.

Еще один способ похудеть — это утренняя банановая диета. Она не требует от вас огромных мучений и голодовки, а также не сможет ограничить ваш рацион. Единственное условие — во время этой диеты полностью отказаться от молока, кисломолочных продуктов и сладких десертов. Ужин, конечно же, не позже шести часов вечера. Во время утренней диеты на завтрак просто нужно съедать два банана.

Это вариант также идеален для людей, которые не успевают утром полноценно позавтракать. Метаболизм ускоряется, а, следовательно, сжигается на 200-300 калорий больше, чем у людей, которые совсем не поели. Помимо всего прочего, бананы достаточно сытные, следовательно, за обедом вы съедите значительно меньшую порцию.

Важно осознавать, что любая банановая диета относится к разряду монодиет. А тут есть своя опасность. Например, однородность подобного питания может впоследствии вызвать полное неприятие бананов. Также банановая диета требует пищевых ограничений и после своего завершения, либо же потерянные килограммы опять вернуться.

Занятно, что у нас бананы едят сырыми, а в странах, где эта еда считается традиционной, бананы часто используются в качестве гарнира в жареном, печеном или отварном виде. Пофантазируйте и вы! Главное запомнить, что банановая диета — полезная и сбалансированная. Она точно поможет вам сбросить лишние килограммы, оставаясь при этом здоровым человеком.

Читайте также

Автор:

Читайте также

Теги


Комментировать

Вы должны войти на сайт для возможности комментирования.

Магазин