Помимо таких важных вопросов, как правильные тренировки, существует еще вопрос правильного питания спортсменов. Этот аспект является наиболее важным для спортсменов, потому что, в отличие от обычных людей, спортсмены будут подвергаться дополнительному давлению и, следовательно, будут нуждаться в дополнительной поддержке, которая является лучшим питанием.

Интернет-магазин Ecobrands предлагет широкий ассортимент продуктов для кето-диаты, витамины, минералы и многое другое по самым приятным ценам.

Что это такое?

Питание – это то, что в конечном итоге определяет успех или неудачу в бодибилдинге, пауэрлифтинге, культуризме и других видах спорта. Бодибилдеры давно обнаружили разницу между спортсменом, принимающим спортивное питание, и спортсменом, не принимающим его. При прочих равных условиях спортсмен, выбравший правильное спортивное питание, чувствует себя лучше и достигает более высоких результатов. Дело в том, что даже средний, малоактивный или умеренно активный человек может получить определенную пользу от приема специализированных продуктов; если вы серьезный спортсмен, которому необходимо вдохновение для победы на соревнованиях по бодибилдингу, то они вам абсолютно необходимы.

Кому нужно спортивное питание?

В целом, людей, желающих принимать спортивное питание, можно разделить на две категории. Во-первых, это спортсмены, которые принимают спортивные добавки, чтобы быстрее достичь своих целей. Во-вторых, это обычные люди, ведущие активный образ жизни и желающие изменить свое телосложение. Многие добавки из ассортимента спортивного питания можно использовать для профилактики заболеваний, например, препараты для суставов и связок. Спортивное питание может быть добавкой даже для людей, которые вообще не занимаются спортом.

Скудный рацион большинства людей негативно сказывается на их здоровье и внешнем виде. Часто отсутствует баланс в потреблении белков, жиров и углеводов. Спортивное питание – это хорошо сбалансированная формула, которая позволяет потреблять нужное количество каждого вещества для поддержания баланса.

Витамины должны принимать все, независимо от уровня спортивной подготовки. Повышенное количество следует принимать весной и осенью, в период авитаминоза, т.е. недостатка витаминов. Может показаться неожиданным, что дефицит витаминов возникает уже осенью. Но это вполне объяснимо. Несмотря на то, что в бархатный сезон мы активно употребляли персики, арбузы, резкое прекращение приема витаминов может вызвать их дефицит.

Преимущества спортивного питания

• Легко приготовить и легко съесть. В результате вы можете получить полную дозу питательных веществ на ходу или на работе, если время совершенно не позволяет сходить на обед или ужин;
• Вы можете выбрать скорость переваривания. Есть продукты, которые перевариваются очень быстро – это позволяет быстро насытить организм необходимыми питательными веществами (например, после тренировки). Есть продукты, которые перевариваются в течение длительного периода времени, позволяя вашему организму получать питательные вещества в течение длительного периода времени (например, в течение ночи);
• Их легко хранить. Спортивное питание имеет длительный срок хранения и практически неприхотливо к условиям хранения;
• Высокая питательная ценность. Спортивное питание содержит только те питательные вещества и комбинации питательных веществ, которые обеспечивают максимальную пользу для организма. Например, полный набор незаменимых аминокислот – чтобы получить необходимую суточную порцию всех незаменимых аминокислот из обычной пищи, нужно употреблять самые разнообразные продукты. Спортивное питание позволяет точно контролировать порции. Каждая порция имеет четко определенный состав.
• Экономика. Некоторые спортивные добавки на самом деле стоят дешевле, чем их пищевые аналоги. Это могут быть омега-3 и омега-6 ненасыщенные жирные кислоты, витамины, минералы и т.д.

При обычном питании рацион необходимо составлять, учитывая не только вес продукта, но и его пищевую ценность в условиях тепловой обработки, а также его сочетание с другими продуктами, входящими в состав блюда. Это довольно сложно и требует времени, но вы быстро привыкнете и это войдет в привычку.