Влад Яма порадовал редким фото с женой
Танцор не так часто делится семейными фото, как хотелось бы его фанатам.
Влад Яма и его жена Лилиана показали свои спортивные фигуры. Похоже, спорт в этой семье — неотъемлемая часть.
Влад Яма всегда обладал спортивной фигурой. Это и неудивительно, ведь он танцор и много времени занимается спортом. Однако его жена Лилиана, которая не так давно родила ему сына, не отстает от своего любимого. На новом фото, которое Влад опубликовал в своем блоге, он и его супруга позируют в спортивной одежде, демонстрируя подтянутые фигуры и накаченные прессы.
«Лилия Яма в форме, я тоже стараюсь», — написал танцор под снимком.
К слову, Лилиана не скрывает свои секреты красоты, охотно рассказывая, как добиться спортивной фигуры. К примеру, на днях она рассказала о своем питании.
«Как и просили, напишу вам о своем питании. Оно, конечно, не идеальное, но я стараюсь. Итак, завтрак: как правило, это отварные яйца (ем только белок) и каша, в последнее время — это киноа, в ней большое содержание белка и полезных веществ, и, кстати, очень вкусная.
Обед: стейк на гриле (телятина, курица, рыба, индейка) и овощи свежие или на гриле.
Ужин: запеченная в духовке рыба либо филе индейки с салатом, отварная брокколи или цветная капуста.
Между приемами пищи естественно имеются перекусы иногда полезные, иногда не очень … И самое интересное, вечером особенно хочется, но я в таких случаях нарезаю себе яблочко и представляю (накручиваю) себе, что это десерт, а если еще в кофе добавить корицу, то вообще отвал башки — вкуснотища…
А вообще, похудеть легко, главное, чтобы результат был стабильным, а не как воздушный шарик. Вот и рассказала вам свое примерное ежедневное меню. Иногда в обед могу позволить себе и пасту, ризотто, пиццу, бургер на выходных. Еще мы с Владом любим сосиски, хотя едим их редко, но регулярно (примерно раз в месяц) на завтрак. Однажды, кстати, нашла их рецепт с хорошим составом и небольшим количеством калорий. Могу поделиться с вами», — написала жена Влада Ямы.
![]({"jaw_blog-16_9-small":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/f7c1356e6d75b9061ce858ce61e1dea3-170x95.jpeg","width":170,"filesize":4355},"jaw_blog-16_9-middle":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/f7c1356e6d75b9061ce858ce61e1dea3-270x152.jpeg","width":270,"filesize":8899},"jaw_blog-16_9":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/f7c1356e6d75b9061ce858ce61e1dea3-475x267.jpeg","width":475,"filesize":21834}})
![]({"jaw_blog-16_9-small":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/upload-f8836259-7552-170x95.jpg","width":170,"filesize":7623},"jaw_blog-16_9-middle":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/upload-f8836259-7552-270x152.jpg","width":270,"filesize":15428},"jaw_blog-16_9":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/upload-f8836259-7552-475x267.jpg","width":475,"filesize":36627}})
![]({"jaw_blog-16_9-small":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/4e8a5d3d114e67ceb6db79476d6f9ca8-170x95.jpeg","width":170,"filesize":4531},"jaw_blog-16_9-middle":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/4e8a5d3d114e67ceb6db79476d6f9ca8-270x152.jpeg","width":270,"filesize":9116},"jaw_blog-16_9":{"file":"https:\/\/wwwomen.com.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/4e8a5d3d114e67ceb6db79476d6f9ca8-475x267.jpeg","width":475,"filesize":22936}})
Комментарии закрыты.