Тренер Шакиры раскрыла секреты стройности певицы

Оказывается, идеальная фигура колумбийки – это не только наследственность, но и упорные тренировки, а также правильное питание. Анна Кайзер рассказала, что делает знаменитость, чтобы впечатлять своими шикарными формами публику.

Осиная талия, идеальные изгибы бедер, совершенный пресс – такой предстала Шакира в начале своей творческой карьеры, такой же она остается до сих пор, несмотря на то, что певице уже 41 год. Тренер Шакиры раскрыла некоторые секреты идеальной фигуры и стройности знаменитой колумбийской певицы.

По словам Анны Кайзер, Шакира не любит монотонные тренировки. Она предпочитает чередовать разные виды спорта: теннис, греблю, пилатес, зумбу и т.д. Главное, отмечает специалист, не лениться и заниматься регулярно, чтобы был результат.

Кроме того, певица усердно тренирует свои ягодицы. Тренер рекомендует ей делать эффективное упражнение — плие, во время которого усердно напрягать мышцы «пятой точки» 30 раз. Главное, по мнению Анны, выкладываться на 150 процентов. Формированию женственных форм помогают Шакире танцы.

Кайзер отмечает, что артистка питается небольшими порциями более 4 раз в день. Тренер рекомендует кушать за полтора часа до тренировки, но не заниматься на голодный желудок. В меню Шакиры входит: мясо курицы, овощи, зелень, фрукты, крупы, протеиновые коктейли.

Также певица старается спать не менее 7-8 часов в сутки. Такой сон является залогом красивой внешности. Анна Кайзер отметила, что цель исполнительницы – обрести не идеальную фигуру, а гармоничную. Знаменитость не переживает за лишние килограммы, и любит свое тело таким, какое оно есть.

Vladtime

Читайте также

Автор:

Читайте также


Комментарии закрыты.

Магазин


Это интерестно

Сегодня читают