
Солярий в фитнес клубе: возможность получения витамина D
- 31.10.2021
- 0 comments
- Author
- Рубрика: Свежие статьи
- 0
Пока общепринятым стандартом красоты является здоровый, чистый внешний вид. Все остальное — дело вкуса. Однако витамины ни кто не отменял.
Солярий – витамин D і эндорфины и вы можете получить золотистый загар и витамин просто регулярно посещая солярий в течение определенного периода времени.
Возможность получения витамина D на соляриях до сих пор остается спорной. Многие люди не хотят туда идти, потому что ультрафиолетовое излучение может иметь негативные последствия. Однако витамин D, полученный при солнечном ожоге, дольше остается в тканях и действует более эффективно. При этом человеческий организм синтезирует более 90% этого ингредиента, и только 10% поступает с пищей. Сеансы искусственной солнечной энергии полезны и могут помочь вам генерировать достаточно энергии.
Особенности посещения солярия
Регулярное посещение солярия не только обеспечивает привлекательный здоровый тон кожи, но и обогащает организм дозами витамина D. Это особенно важно для нашей страны, ведь холода в России держатся долго, а организм страдает от недостатка витаминов и микроэлементов.
Витамин D важен для человеческого организма — без него невозможно правильное усвоение фосфора и кальция. Он также предотвращает кожные заболевания, обеспечивает правильное функционирование щитовидной железы, предотвращает образование тромбов и способствует формированию мышц.
Помогает ли 5-минутное пребывание насытить организм витаминами
Однако вы можете спросить себя, можете ли вы синтезировать витамин D на солярии в течение пяти минут после принятия солнечных ванн. Солнце достигает необходимого уровня излучения 285–315 нанометров в зените с 12 до 15 часов дня. Средняя суточная доза для взрослых — 600 МЕ. Его можно получить под 30-минутным пребыванием на солнце. Как известно, находиться на улице или на пляже в это время очень опасно, можно обжечь кожу. Но именно в этих условиях синтезируется максимальное количество.
Следовательно, воздействие ультрафиолетового света в течение пяти минут или меньше достаточно, чтобы восполнить недостаток. Сколько витамина D вы производите за такой короткий период времени, зависит от вашего естественного тона кожи. Чем он легче, тем выше скорость производства. Получается, что чем темнее человек, тем больше времени ему нужно. Однако это не означает, что время, проведенное в солярии, должно быть превышено.
Комментарии закрыты.