Профилактика остеохондроза в домашних условиях

Профилактика остеохондроза в домашних условиях

Одна из распространенных причин головных болей, болей в шее является шейный остеохондроз. Для начала стоит разобраться, что такое остеохондроз? Это заболевание позвоночника, которое характеризуется деформацией межпозвоночных дисков и хрящей. По результатам ВОЗ этим заболеванием страдает 80% населения планеты. А значит – это можно назвать болезнью XXI века. Ведь раньше болели намного реже.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом поможет решить методика доктора Кензо Касе из Японии. Методика тейпирования очень популярна сейчас и очень эффективна https://kinesiotape.com.ua/index.php?_route_=o-kineziotejpirovanii/metodiki-tejpirovaniya. Суть методики состоит в особом наложении эластичной клейкой ленты на поврежденный участок. Очень многим больным этот способ лечения помогает уже с первых дней лечения.

Профилактика остеохондроза в домашних условиях

Проявление шейного остеохондроза:

Частые головные боли (часто утренние и вечерние)

Боль в шее

Головокружение

Появление мушек перед глазами

Боли в спине и лопатках

Постоянная усталость

Конечно, эти симптомы могут быть не только следствием остеохондроза, но и многих других заболеваний, поэтому, прежде всего, необходимо проконсультироваться со специалистом, прежде чем бежать в аптеку и покупать обезболивающие средства.

Причины развития:

Сидячая работа, нехватка спорта

Долгое нахождение в неправильной позе (сидя за рабочим столом)

Нарушение метаболизма или обмена веществ

Частые длительные стрессы

Наличие травм позвоночника

Резкое изменение гормонального фона

Профилактика остеохондроза

Для того, чтобы боли в шее и мигрени не беспокоили, а на плечах не откладывались соли. Нужно следовать правилам приведенным ниже. Благодаря соблюдению этих рекомендаций можно избежать серьезной патологии позвоночника. Главное вовремя начать и не забрасывать все в долгий ящик.

— физическая активность. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, или поход в тренажерный зал. Все это индивидуально и зависит от многих факторов. Главное не сидеть, а двигаться. При сидячей работе (в офисе или за рулем автомобиля) необходимо делать несколько перерывов в день и разминать позвоночник.

— правильное питание. Организм вбирает в себя все, чем питается человек. И отложения солей на костях, суставах тому подтверждение. Стоит взять за привычку употреблять меньше жаренного, соленного и жирного и тогда не только позвоночник, но и все тело скажет «спасибо».

— не экономить на сне. Ортопедические подушка и матрац помогут предотвратить развитие остеохондроза, а так же многих других заболеваний связанных с опорно-двигательным аппаратом. И утро станет бодрее и веселее.

Эти незатейливые способы профилактики помогут избежать проблем не только связанных с шейным остеохондрозом, но и множеством других заболеваний. Главное в профилактике – это постоянство и упорство. И тогда никакие болезни не страшны.

Читайте также

Автор:

Читайте также


Комментарии закрыты.

Магазин


Это интерестно

Сегодня читают