Как заставить себя заниматься спортом

Спорт – это мощный заряд энергии. Обратите внимание как поход в зал улучшает настроение, а негативные мысли куда-то улетучиваются. Так происходит потому, что тело прибывает во время тренировки в стрессе, чем провоцирует выработку белка и эндорфинов, гормонов радости.

Преимущества занятий спортом

В целом спорт — это приятно и полезно, но как же заставить себя заняться своим телом? Поход в спортзал или на йогу нужен не только тем, кто хочет согнать лишние килограммы, он необходим всем, кто хочет иметь сильное здоровое тело. Заниматься спортом — это не только правильно и хорошо, но сейчас это очень распространено, поэтому людей, которые не занимаются спортом, наверное, меньше чем тех, кто ходит спортзал, как на работу.

Главное, перед занятиями купить необходимую одежду для спорта, а также, учитывая сезон, посетить магазин спортивных курток мужских в Украине.

Секреты мотивации на спорт

Походы на тренировки три раза в неделю являются оптимальными, но как говориться, проще сказать, чем сделать, поэтому разберем уловки, которые могут помочь для того что бы слова все-таки материализовались.

  • Выбор того вида спорта, который действительно по душе. Не нужно заставлять делать то, что не приносит удовольствия, так будет намного сложнее пойти на сделку с самим собой и загнать себя заниматься спортом. Если целью является накачать мышцы, то конечно лучше пойти в спортзал, там шансов это сделать намного больше, чем где-либо, но если же в приоритете растяжки, а может желание сесть наконец-то на шпагат, то йога или стретчинг будут идеальным вариантом. Если не хватает времени, можно всегда заняться спортом дома, сейчас предостаточно видео уроков на любые виды тренировок. Если нет уверенности в том, чем именно хочется заниматься, можно сходить на разные тренировки и определиться с выбором.
  • Вместе заниматься спортом намного практичнее и веселее. Единомышленники всегда поддержат и мотивируют. Когда занятия спортом проходят с кем-то и у кого-то лучше результаты, сопернический дух подстегивает и заставляет работать в полную силу. Так же можно записаться на занятия к тренеру. Тренер не даст возможности сачковать, распишет питание, правильно распределив упражнения, поможет достичь нужного результат в короткие сроки.
  • Отговорки такого плана как «у меня нет времени» всего лишь отговорки, это не правда, всегда можно найти время для занятий спортом, а не для просмотра сериала, главное это желание. У всех есть свои заботы, но кто-то находит время на спорт и выглядит потрясающе, что и должно мотивировать. Самое сложное и самое главное это сделать первый шаг, потом будет намного легче. Помимо красивого тела появляется чувство гордости за себя и проделанное, энергии становиться намного больше, соответственно дел, которые можно успеть, тоже становится больше.
  • Спор с родными или друзьями также прекрасно мотивирует. Спор очень подстегивает и заставляет действовать, особенно если поставить четкие сроки и придумать приятное вознаграждение.
  • Покупка красивой спортивной формы, которую хочется выгулять так или иначе, а в придачу к ней дорогой абонемент, затянут намного быстрее в спортзал.
  • Можно придумать себе маленькие подарки за каждый поход в зал или на фитнес. Может это будет вкусный кофе сутра или пенная аромованна вечером, поощрение чем-то приятным за выполненные задания, идут на пользу вам и вашим занятиям.
  • Занятия спортом будут намного сознательнее и целостнее, если представить ради чего это все. Что в итоге хочется получить? Может это желание похудеть, может набрать массу, может стать здоровее, стать более привлекательным для противоположного пола, идей масса. Нарисуйте у себя в голове картинку того, как хочется выглядеть, желательно в какие сроки этого хочется достигнуть и приступайте. Не плохо бы понять, что гладко ничего не бывает, и могут появляться соблазны, но как человек разумный вы должны это зафиксировать и продолжать добиваться желаемого.

Самое главное в спорте это сам процесс и результаты, которые были вначале нереальными и вдруг произошли. Как это приятно видеть сдвиги, чувствовать себя живее и энергичнее.

Читайте также

Автор:

Читайте также


Комментарии закрыты.

Магазин


Это интерестно