kak-pravilno-paritsya-v-saune-nabory-dlya-sauny

Как правильно париться в сауне. Наборы для сауны

Чтобы получить максимальную пользу, необходимо соблюдать определенные правила поведения в сауне. Помня о том, что финская сауна кардинально отличается от русской бани температурным режимом и влажностью, выбор средств и принадлежностей для процедуры будет также своим. Большой выбор полотенец на сайте polotenca.ua, там так же можно купить оптом качественные полотенца.

Во-первых, следует знать, что любая парильня любит чистоту. Именно поэтому перед тем, как идти в сауну, необходимо принять душ и хорошо обтереться полотенцем. Капельки воды, оставшиеся на теле, могут спровоцировать ожог кожи. Мочить волосы не рекомендуют. Чтобы избежать теплового удара, на голову необходимо надеть специальную шапочку.

Во-вторых, нельзя злоупотреблять с температурой. Для неискушенного парильщика первый заход должен продолжаться не более 3-4-х минут, в течение которых лучше занять место на средних полках. Нужно также следить за правильным положением тела: ноги не должны находиться ниже головы, иначе будет нарушен кровоток и возрастет нагрузка на сердце. Для того чтобы правильно париться в сауне, лучше вообще лечь в горизонтальное положение, при котором будут максимально расслаблены мышцы. Чтобы прогрев тела был равномерным, необходимо менять позы, «подставляя» под горячий воздух разные бока. Перед выходом из парильни нужно встать и сделать 2-3 небольших вдоха. Это подготовит организм к смене внешних условий.

В-третьих, следует помнить, что правильная сауна не любит суеты, поэтому лишние разговоры здесь не нужны. Дышать необходимо носом, что поможет уменьшить воздействие горячего воздуха на слизистые и не допустить их ожога и пересыхания.

В-четвертых, старайтесь избегать в сауне резких перепадов температур. Именно поэтому не рекомендуют после парильни нырять в бассейн с холодной водой. Наоборот, будет лучше, если вы примите теплый душ и выпьете чашку теплого чая.

Минимальный набор для сауны

Первое, о чем стоит позаботиться и положить в набор для сауны, так это о полотенце, рекомендуем на сайте https://polotenca.ua/. Желательно их иметь два. Полотенцами в сауне не только вытираются, но и стелют на скамью в парильне, оборачивают тело. Чтобы защитить волосы, нужно иметь с собой войлочную шапочку или специальную махровую косынку.

Обязательно позаботьтесь о достаточном количестве воды или других напитках. Нельзя брать с собой спиртное. Лучше отдать предпочтение травяным чаям и воде.

Чтобы усилить косметологический эффект от процедуры, возьмите с собой различные маски и крема. В сауне кожа максимально распарена, поэтому с благодарностью примет все, что на нее нанесут. Не увлекайтесь промышленными масками, лучше возьмите с собой обычные сливки, сметану, свежие ягоды. Для любого типа кожи подойдет также народное средство из смеси овсяных хлопьев, молока и оливкового масла. Не забудьте о волосах: приготовьте заранее смесь из черного хлеба и пива. Это средство может заменить шампунь в вашем наборе для сауны.

Есть также любители брать с собой аромамасла. Их хорошо капать на раскаленные камни в парильне, что придаст воздуху дополнительного аромата и улучшит не только настроение, но и здоровье. В этом случае хорошо зарекомендовали себя эвкалипт, мята, лаванда. Фитотерапия придет на помощь и в виде травяных сборов. Для этого заранее необходимо приготовить настой трав ромашки, мать-и-мачехи, душицы и использовать его для ополаскивания в душе.

Существуют также народные антицеллюлитные средства, которыми любят пользоваться в сауне женщины. К ним относятся мед и соль. Солью обычно натирают тело, что позволяет увеличить отдачу воды из организма, а мед – хорошо очищает кожу, помогая добраться до ее глубин. Но с этим средством надо быть осторожным, ведь при большой температуре мед может вызвать ожог.

Читайте также

Автор:

Читайте также


Комментировать

Вы должны войти на сайт для возможности комментирования.

Магазин