• Главная
  • Здоровье
    • Здоровье
    • Спорт
    • Психология
      • Психология
      • Саморазвитие
        • Саморазвитие
        • Стиль
    • Красота
    • Диеты
  • стиль
  • Новости
  • Звезды
    • Звезды
    • Музыка
    • слухи
    • Социалки
  • Отношения
    • Отношения
    • Секс
  • Твой дом
  • Карьера
    • Карьера
    • Лучшее
    • Отдых
  • Дети
  • Кухня
    • Кухня
    • Свежие статьи
      • Свежие статьи
      • для дома
Header Image

  • Главная
  • Здоровье
    • Спорт
    • Психология
      • Саморазвитие
        • Стиль
    • Красота
    • Диеты
  • стиль
  • Новости
  • Звезды
    • Музыка
    • слухи
    • Социалки
  • Отношения
    • Секс
  • Твой дом
  • Карьера
    • Лучшее
    • Отдых
  • Дети
  • Кухня
    • Свежие статьи
      • для дома

Что такое стретчинг и для чего он нужен

  • 02.09.2021
  • 0 comments
  • Author
  • Рубрика: Здоровье
  • 0

Если вы хотите иметь красивую осанку или просто наскучил обычный фитнес, то наша статья вам в помощь. Стретчинг — это новый и современный способ улучшить самочувствие вашего организма, продлить молодость, похудеть и улучшить осанку. Такие упражнения на растяжку повышают гибкость тела за счет того, что мышцы и связки становятся более эластичными, а суставы крепче.

Студия стретчинга VIL’NA vilnastretching.com/— это современный спортивный клуб по разным направлениям и самым приятным ценам.

Понятие

Стретчинг—  положительно влияет на работу внутренних органов, устраняет застойные явления и в конечном итоге предотвращает развитие физических заболеваний.
Его можно выполнять отдельно или в сочетании с другими методами лечения.  Упражнения на растяжку обычно являются частью тренировок профессиональных спортсменов по программам борьбы с целлюлитом и похудания.
При этом мышцы попеременно напрягаются и расслабляются. Изменение интенсивности упражнений, нацеливание на определенные области и выполнение различных упражнений может помочь улучшить гибкость почти всех групп мышц.
Во-первых, вам нужно решить, чего вы хотите от тренировки на стретчинг:

  1. Стимулирует кровообращение и лимфообращение;
  2. Благодаря упражнениям в последней части тренировки они помогают мышцам восстановиться, возвращаясь из сокращенного состояния в предыдущее;
  3. Упражнения снимают боль, вызванную стрессом и напряжением нервной системы;
  4. Замедляет процессы старения организма;
  5. Поддерживает гибкость мышц;
  6. Снижает умственное напряжение;
  7. Тело становится более гибким, улучшается осанка.

Разница между стретчингом и другими фитнес-системами. Упражнения на растяжку занимают особое место в существующих методах и видах тренировок. Основные различия заключаются в следующем:

  • статическая осанка и плавные упражнения для обеспечения безопасности и отсутствия травм;
  • нет ограничений по возрасту или физической пригодности для спортсменов;
  • не требуется дополнительное оборудование или тренажеры, достаточно фитнес-коврика;
  • кроме мышц, система тренировок также направлена на нормализацию суставов и физического состояния.

Возможно, многих людей удивляет то, что упражнения на стретчинг занимают столь важное место в фитнесе и становятся их любимым видом физической активности.

Нюансы

Вам нужно растянуться до определенного предела. Другими словами, растяжка не должна вызывать боли.

Когда вы растягиваетесь, вам не нужно подпрыгивать, но в то же время удерживать тело.
Лучше всего делать упражнения на стретчинг после тренировки.
При выполнении упражнений на растяжку нужно правильно дышать: не нужно задерживать дыхание и не нужно сильно выдыхать. Дыхание должно быть нормальным и спокойным.

На сайте vilnastretching.com вы можете подробно ознакомиться с программой стретчинга.



Читайте также

0 comments
Здоровье

Топ-10 преимуществ правильного питания для вашего организма.

0 comments
Здоровье

Что такое микродозирование мухомора?

0 comments
Здоровье

Гінеколог – на варті жіночого здоров’я

Поделиться

Автор:

Author

Читайте также

0 comments
Здоровье

Топ-10 преимуществ правильного питания для вашего организма.

0 comments
Здоровье

Что такое микродозирование мухомора?

0 comments
Здоровье

Гінеколог – на варті жіночого здоров’я

0 comments
Здоровье

Консультация ортопеда-травматолога — особенности приема


Комментарии закрыты.

Магазин


Новое

Сучасні методи лікування ігрової зал...

  • 10.07.2025
  • 0
  • 1

Як знаходити нових друзів і партнері...

  • 01.07.2025
  • 4
  • 16

Индивидуальный стиль: печать на футб...

  • 29.06.2025
  • 5
  • 21

Это интерестно

Сегодня читают

Сучасні методи лікування ігрової зал...

  • 10.07.2025
  • 0
  • 1
© 2015—2018 Женский журнал WWWomen.com.ua - это женское здоровье и красота, мода и стиль, звездные новости, шоубиз. По вопросам сотрудничества пишите нам на [email protected]
  • Главная
  • О нас