Мы очень хорошо знаем, насколько важно дополнять и соблюдать здоровую диету. Однако мы часто забываем, что витамины могут действовать не только изнутри. Витамины для кожи в виде капсул, а также растворов для внешнего применения. Узнайте, какие три витамина вам следует использовать, чтобы улучшить внешний вид вашей кожи!

Витамин А – лучший от морщин

Точнее, производное витамина А, то есть ретинол. Когда дело доходит до молодости кожи, лучшего ингредиента нет! Если вы еще не использовали его, начните как можно скорее – вы не пожалеете!

Как действует ретинол?
Ретинол, как одно из немногих косметических веществ, воздействует не только на эпидермис, но и на дерму. Первым он придает более гладкий и сияющий цвет, а второй стимулирует выработку коллагена, делая его более густым и плотным. Кроме того, он может заметно уменьшить морщины, а также удалить изменения цвета и другие пятна, видимые на коже.

Как его применить?
Ретинол применяют на ночь. Лучше всего начинать лечение осенью постепенно, потому что ретинол делает кожу чувствительной к солнцу. Поэтому днем нужно пользоваться солнцезащитным кремом. Чтобы кожа привыкла к воздействию этого продукта, стоит использовать его 2–3 раза в неделю. Первые изменения внешнего вида кожи можно заметить уже через несколько недель регулярного использования!

Включите витамин А в свой рацион
Витамин А улучшает состояние кожи, волос и ногтей, заботится о зрении. Вы можете найти его в моркови, шпинате, кураге, жирной морской рыбе и яйцах.

Витамин С – придает блеск

Если каждое утро наносить под крем каплю сыворотки с витамином С, ваша кожа будет сиять молодостью и здоровьем. Также улучшится цвет, что особенно оценят курильщики. Конец серому цвету лица!

Как действует витамин С?
Это мощный антиоксидант, который буквально сметает с кожи свободные радикалы. Кроме того, стимулируя выработку коллагена и эластина, он разглаживает мелкие морщинки и улучшает натяжение кожи. Он также не имеет себе равных, когда дело касается осветления кожи. Поэтому он отлично подходит для предотвращения обесцвечивания.

Как его применить?
Витамин С в виде сыворотки лучше всего использовать в течение дня. Используйте их ежедневно под солнцезащитным кремом, чтобы повысить его эффективность. Витамин С в его традиционной форме (аскорбиновая кислота) может слегка пощекотать при нанесении (это означает, что препарат имеет низкий pH). Такой витамин С легко дестабилизируется. Его следует закрыть в темную бутылку и хранить вдали от света.

Включите их в свой рацион
Чрезвычайно богаты витамином С: черная смородина, петрушка, шиповник, капуста, апельсины и перец. Они сохраняют молодость кожи, но также предотвращают рак и укрепляют систему кровообращения.

Витамин Е – увлажняет и разглаживает

Витамин Е придется по душе в первую очередь обладательницам сухой и чувствительной кожи, поскольку он прекрасно успокаивает и смягчает. Это еще и отличный антиоксидант, поэтому о нем должны знать все жители больших городов.

Как действует витамин Е?
Он укрепляет гидролипидный барьер эпидермиса, улучшает его гидратацию и замедляет испарение воды из него, делая его более устойчивым к неблагоприятным воздействиям внешних факторов. Эффект заметен невооруженным глазом – кожа становится более гладкой, мягкой и эластичной, а морщины разглаживаются.

Как его применить?
Он отлично работает как сыворотка, но также эффективен как ингредиент кремов. Вы можете использовать его днем или ночью. Всегда в дуэте с обязательной защитой от солнца. Хорошо сочетать витамин E с витамином C, потому что один усиливает антиоксидантную силу другого, создавая суперэффективный защитный дуэт, который надолго сохранит вашу кожу молодой и сияющей.

Включите витамин Е в свой рацион
Подсолнечное и рапсовое масло, оливковое масло, авокадо, орехи, миндаль и семена подсолнечника являются ценными источниками витамина Е. Их стоит использовать, чтобы предотвратить сухость кожи и улучшить функцию мышц. Также можно купить витамин Е торвогой марки Солгар, которая уже успела завоевать свою популярность на мировом рынке.