5 продуктов для замечательной памяти

Эти продукты не только улучшат работу мозга и укрепят память, но и поднимут настроение.

Чтобы иметь такую ​​же острую память, как у Шерлока Холмса, нужно правильно питаться. Всего 5 продуктов позволят больше не забывать, где вы оставили телефон и выключили чайник дома.

mnn.com - фото 183380

Розмарин. Эта популярная и вкусная специя содержит немало антиоксидантов. К тому же, аромат стимулирует работу мозга и облегчает процесс запоминания.

1 - фото 183381

Жирная рыба. Именно лосось, скумбрия и сельдь является прекрасным источником кислот омега-3. Она снижает уровень холестерина и регулирует уровень йода.

1 - фото 183383

Брокколи содержит бор, витамин К и магний, которые необходимы для нормального функционирования мозга.

1 - фото 183382

Морковь. Это универсальный полезный овощ, который не только улучшает зрение, но и укрепляет память благодаря лютеолину.

1 - фото 183384

Грецкий орех. Содержание жирных кислот, магния, цинка и витаминов группы В помогает держать в тонусе ум и стимулирует мышление.

Читайте также

Автор:

Читайте также

Теги


Комментировать

Вы должны войти на сайт для возможности комментирования.

Магазин