10 полезных сладостей

Старания контролировать свой вес часто приводят к тому, что мы совсем отказываемся от сладкого. Но это необходимо на самом деле? Диетологи утверждают, что нашему организму все же необходимы лакомства, чтобы он не чувствовал себя несчастным и находил силы противостоять стрессам. Итак предлагаем поговорить о том, какие альтернативные продукты можно употреблять в пищу, когда сидишь на диете, а вкусненького хочется?

2.jpg

1. Мед

Несмотря на то, что по калорийности он не сильно отличается от сахара, вкусовые качества меда в разы интенсивнее. Поэтому нужно его, например, не две чайные ложечки, а одна. Следовательно, количество потребленного продукта снижается. К тому же, мед чрезвычайно полезен для организма. В нем содержатся марганец, магний и железо, необходимые нам для здоровья и хорошего самочувствия.

3.png

2. Цукаты

Это лакомство, во-первых, низкокалорийные, а во-вторых, очень эффективно в борьбе с усталостью и депрессией. Поскольку это полностью натуральный продукт, то в нем содержатся те же ценные вещества, что и в исходных фруктах. С цукатов мы получаем аскорбиновую кислоту, токоферол и бета-каротин, которые помогают предотвратить возрастные изменения и продлить молодость.

4.jpeg

3. Халва

Эта восточная вкусность недаром пользовалась большой популярностью в гаремах султанов. Если регулярно употреблять ее в пищу, состояние кожи заметно улучшается. А все потому, что в халве содержатся витамины А, Е и группы В. Этот продукт также помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и поддерживает организм в стрессовых ситуациях.

5.jpg

4. Пастила

Еще одно удовольствие, которое пришло к нам с Востока. Что ни говори, а там знали, как приготовить полезный и вкусный продукт! Много есть пастилы не стоит, а вот в разумных количествах она необходима, чтобы выводить из организма соли тяжелых металлов.

6.jpeg

5. Зефир

Несмотря на то, что зефир является производной агара, он гораздо менее калориен, чем большинство лакомств. Поэтому вы можете заменить им печенье и тортики. В зефире содержится много фосфора и железа, а также белка, который необходим для мышечных тканей.

7.png

6. Мармелад

Обратите внимание, что речь идет о натуральном продукте, а не его искусственных заменителях, которые сейчас можно найти на прилавках магазинов. Главная польза мармелада состоит в том, что из него мы получаем пектин. Этот компонент отвечает за желеобразную форму конфеты. А нам он нужен, чтобы вывести токсины и нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта.

8.jpg

7. Коричневый сахар

Его называют любимцем тех, кто занимается подсчетом калорий. Диетологи четверть века назад заявили, что этот продукт гораздо полезнее своего белого аналога. За счет того, что процесс его получения предполагает минимальную промышленную обработку растительного материала, в коричневом сахаре сохраняются все микроэлементы.

9.jpg

8. Черный шоколад

Этот вид лакомства назвать сладким на вкус можно с большой натяжкой, но наш организм воспринимает его именно так. В черном шоколаде содержится минимум калорий, зато максимум полезных веществ: флавоноидов, антиоксидантов и витаминов.

10.png

9. Варенье

Наконец мы добрались и до близких нашему сердцу продуктов! Не удивляйтесь, но наши бабушки тоже отлично разбирались в сладостях. Наиболее полезное варенье получается в результате минимальной термической обработки. Такие рецепты еще называют «пятиминутками», так как подготовленная смесь держится на огне, пока не закипит, затем проваривается минут пять, и снимается с плиты.

11.jpg

10. Ягоды и фрукты

И, конечно же, не стоит забывать о пользе натуральных плодов, которые дарит нам природа. Они богаты витаминами, органическими кислотами, клетчаткой, углеводами и многими другими веществами, без которых наш организм не смог бы обойтись.

Читайте также

Автор:

Читайте также

Теги


Комментировать

Вы должны войти на сайт для возможности комментирования.

Магазин