Существует прямолинейная связь между состоянием кишечника и здоровьем человека. Количество невыделенных токсинов, шлаков, которые находятся в организме, оказывает значительное влияние на проблему избыточного веса, а её невозможно устранить при плохой работе кишечника. Поэтому проблема как очистить организм и похудеть волнует сегодня немало женщин.

Перед процедурой необходимо обратиться к специальному врачу, который поможет определиться с выбором очистки. Одним из самых эффективных методов является очищение кишечника, так как в нем скапливается огромное количество веществ, которые замедляют метаболизм. Нарушается состояние микрофлоры, а это препятствует усвоению полезных веществ.
Простым методом очистки является употребление клизмы. Для этого следует довести воду до кипения и добавить раствор ромашки, а затем оставить настаиваться. При достижении требуемой температуры раствором следует наполнить в клизму и провести процедуру очистки. Если вариант с клизмой не подходит, можно заменить другой процедурой – приемом слабительного.

Существует также метод очистки с помощью приема бани, или сауны. При воздействии пара на кожу происходят выделения токсинов и шлаков через поры. Во время этой процедуры можно применять различные очищающие маски. Также тело следует обработать жесткой тканью для лучшего открытия пор, и тем самым обеспечить эффективное выделение шлаков.
Установить правильный режим питания помогут разгрузочные дни, в которые следует входить постепенно. Для нормального выхода из суточной диеты потребуется придерживаться легкого завтрака и раннего ужина. Такое ограничение следует повторять около трех дней.

В остальные дни можно позволить более калорийную пищу, но при этом суточная норма калорий не должна превышать норму. Через некоторое время человек привыкает к таким процедурам и легко их переносит.

Если попытки похудения дают хороший результат, то следует, так же позаботиться о мышечной массе, так как они при такой диете они начинают ослаблять. Вследствие этого, кожа начинает провисать. Желательно подобрать индивидуальный план занятий, по которому возможно выполнять физические упражнения для укрепления определенных мышц.
При нерегулярном и неполноценном питании вполне оправдано употребление пищевых добавок и витаминных комплексов. Препараты предпочтительно выбирать на растительной основе. Также желательно большое содержание количества клетчатки, которые стимулируют работу пищеварительного тракта.