Современная женщина на протяжении дня сталкивается с множеством вещей, которое истощают душу и утомляют тело. Череда таких событий негативно сказывается на всем организме, а значит дать возможность ему восстановиться – дело первостепенной важности. К счастью выходов из состояния усталости, тревоги и дискомфорта много.

Для каждого человека, его стиля жизни, личных предпочтений найдется свой, самый действенный метод релаксации. Рассмотрим наиболее эффективные из них.

1. Массаж. Изнуренному телу сложно удержаться от желания упасть в райские объятия рук массажиста. Сложно и не нужно. Вместе с умиротворением тела, приходит и успокоение ума. Все заботы остаются за пределами массажного кабинета, мышцы расслабляются и получают впоследствии необходимый тонус. С точки зрения медицины массаж улучшает кровообращение, устраняет боли в спине, суставах, головные боли, повышает иммунитет и служит незаменимым спутником при реабилитации после многих болезней.

2. Баня или сауна. Очень эффективный метод снятия стресса и просто приятное для души и тела занятие. Помогает не только расслабиться, но и привести в порядок некоторые системы организма. Веники из растений и трав оказывают оздоровительное влияние на кожу и органы дыхания. Контраст температур повышает иммунитет и активизирует защитный потенциал организма. Недаром в старину говорили, что если болезнь не отступила от водки и бани, значит, она неизлечима. Конечно, это очень утрированная мудрость, но факт пользы от посещения бани или сауны неоспорим уже многие века.

3. Фитнес. Поможет держать тело в форме и при этом с легкостью очистит мысли от груза ненужных событий. Физические нагрузки полезны, прежде всего, для иммунитета, поскольку комплекс таких упражнений задействует абсолютно всё тело и заставляет его «проснуться». Заряд бодрости, хорошее настроение и прилив энергии – вот гарантированные спутники девушки после фитнеса.

4. Аквааэробика. Необычный и весьма результативный метод расслабления. Занятия в воде оказывают положительное влияние на работу сердца, держат мышцы в тонусе и помогают сбросить лишний вес. Также аквааэробика незаменима при лечении проблем связанных с опорно-двигательным аппаратом.

5. Йога. Лекарство для души и тела, изобретенное несколько тысячелетий назад. Подобные практики для женщин наполняют её энергией и жизненной силой, нормализует работу органов, систем, помогают упорядочить мысли и раскрыть душу для получения нового опыта. С точки зрения йоги, любая болезнь или появление душевного дискомфорта является причиной неправильного состояния сознания. Современная медицина дала миру понятие «психосоматика», в определение которой вложены давно озвучение йогой постулаты. И если решение психосоматических проблем только находится в процессе поиска, то йога открыто дарит свои знания о природе человека, накопленные за несколько тысяч лет.

6. Женские тренинги. Одно из самых увлекательных и полезных мероприятий для современной женщины. Тренинги позволяют открыто задавать вопросы на интересующие темы и самое главное получать на них профессиональный ответ. Можете быть уверенны, что Ваша жизнь кардинально изменится после посещения подобных практик. Именно тренинг может стать началом новой главы в, казалось бы, известной Вам книге.

7. Социальные мероприятия. Поход в кино с подругой, встреча со старыми знакомыми и даже спонтанная поездка в город, в котором Вы никогда не были – всё это простые и действенные методы расслабления и «перезагрузки» сознания. Вырвитесь из надоевшего круга однообразных событий, наполните жизнь новыми красками, а Ваша душа и тело не останутся в долгу и отблагодарят хорошими эмоциями и поднятым настроением.