Как сбросить 5 кг за неделю

У женщин часто случаются такие моменты в жизни, когда крайне необходимо избавиться от нескольких лишних килограммов веса. И всё это желательно за короткий срок, например – за неделю. Но вот беда, набираются они незаметно и быстро, а вот убирать их гораздо сложнее. На носу грандиозное мероприятие, событие, а любимое платье плохо налезает. Что делать? Ответ прост – нужно сбросить вес. Как же сбросить 5 кг?

Различные диеты, особенно монотонные, вредят женскому организму, но иногда они жизненно необходимы. Каждая диета или методика похудения рассчитана на определенное время по продолжительности.

Как сбросить 5 кг за неделю

Перед тем, как садиться на экстренную диету, следует знать, что сброшенный таким способом вес, может быстро вернуться назад. И даже с излишком. Поэтому не всегда возможность сбросить 5 кг за неделю сможет гарантировать получение идеальной фигуры. Но в каждом случае всё происходит по-разному.

Самый простой способ похудения – это переход на растительную пищу. Такая краткосрочная диета гарантирует потерю за одну неделю нескольких килограммов. Блюда должны быть отварными или тушеными.

Потребляемые фрукты и овощи не должны содержать увеличенного количества глюкозы или крахмала. Сейчас существует множество диет, рассчитанных на минимальное потребление калорий. Например, это замечательный Боннский суп. Его готовят из томатов, капусты, сладкого перца, сельдерея и зелени. Если в течение семи дней употреблять ежедневно этот суп, можно вполне сбросить лишних 5 кг за неделю.

Существует белковая диета, где должны совершенно отсутствовать углеводы. В рацион входит такая пища: кисломолочные продукты (желательно обезжиренные), рыба и мясо нежирных сортов – телятина, курица (без кожи), крольчатина.

Принцип этой диеты прост: всегда необходимую энергию организм для себя добывает из продуктов, которые содержат сахар. Если его нет, то он вынужден для нормальной жизнедеятельности расщеплять отложенные в запас жиры. Это помогает интенсивно избавляться от лишнего веса.

Лучший вариант похудения – постепенный метод. К примеру, эти 5 кг можно сбросить не за неделю, а за месяц. Тогда меньше вероятности, что они снова быстро вернутся. Для этого полностью меняют свой рацион питания.

В вечернее время отказаться от сытного ужина, не употреблять соленые, сладкие, острые продукты. Порция должна быть небольшой, чтобы слегка чувствовать голод. Диетическое питание грамотно сочетать с физическими нагрузками в спортивном зале или фитнес-клубе, тогда эффект будет гораздо лучше.

Читайте также

Автор:

Читайте также

Теги


Комментировать

Вы должны войти на сайт для возможности комментирования.

Магазин


Это интерестно