Гречневая диета, пожалуй, одна из самых популярных диет, которой пользовались тысячи женщин и мужчин. Гречневая диета, относящаяся к категории моно диет, заслужила такую популярность, благодаря простоте и эффективности. Моно диеты предполагают употребление в пищу, в течении всего срока диеты, какого-то одного продукта.

Гречневая диета, как понятно из названия, предполагает употребление только гречневой крупы. Почему же именно гречневой крупы? Такой выбор не случаен. Именно гречка, помимо своей большой сытности, содержит большое количество микроэлементов, витаминов и аминокислот. Также в гречневой крупе содержится белок. Замечателен тот факт, что в гречневой крупе меньше всего углеводов, по сравнению с другими крупами.
Вы должны четко усвоить, что прежде чем применять любую диету, в том числе и гречневую диету, нужно проконсультироваться с врачом. Стандартная схема гречневой диеты предполагает срок диеты в 14-ть дней. Мы рекомендуем ограничиться 7-ю днями. За неделю диеты, вы, легко потеряете 5 кг, что вполне достаточно, для первого раза.

В связи с тем, что гречневая диета очень популярна, имеется богатый практический опыт, ее, применения. По отзывам людей, применявших такую диету, первые 5-ть дней переносятся достаточно легко. После этого срока, недостаток глюкозы в крови может приводить к головным болям, слабости и к головокружению.
Заметим, что во время гречневой диеты целесообразно принимать комплекс микроэлементов и витаминов, которые в определенном количестве и содержаться в гречке, но, все же, не в полной мере восполняют потребное количество.

Не забывайте, что гречневая диета относится к жестким диетам, поэтому время, между диетами, должно составлять не меньше месяца. За это время организм успевает ликвидировать образовавшийся дефицит витаминов и микроэлементов.

К достоинствам гречневой диеты можно отнести существенное понижение содержания холестерина, в крови, утилизацию токсинов и шлаков. Обращаем внимание на то, что гречневая диета должна применяться, с большой осторожностью, людьми, страдающими повышенным артериальным давлением.