• Главная
  • Здоровье
    • Здоровье
    • Спорт
    • Психология
      • Психология
      • Саморазвитие
        • Саморазвитие
        • Стиль
    • Красота
    • Диеты
  • стиль
  • Новости
  • Звезды
    • Звезды
    • Музыка
    • слухи
    • Социалки
  • Отношения
    • Отношения
    • Секс
  • Твой дом
  • Карьера
    • Карьера
    • Лучшее
    • Отдых
  • Дети
  • Кухня
    • Кухня
    • Свежие статьи
      • Свежие статьи
      • для дома
Header Image

  • Главная
  • Здоровье
    • Спорт
    • Психология
      • Саморазвитие
        • Стиль
    • Красота
    • Диеты
  • стиль
  • Новости
  • Звезды
    • Музыка
    • слухи
    • Социалки
  • Отношения
    • Секс
  • Твой дом
  • Карьера
    • Лучшее
    • Отдых
  • Дети
  • Кухня
    • Свежие статьи
      • для дома

Аюрведа для вашего здоровья и красоты

  • 15.07.2017
  • 0 comments
  • admin
  • Рубрика: Здоровье
  • 5

Одна из древнейших мировых наук о здоровье — аюверда — донесла до нас из глубины веков знания о способах его сохранения и восстановления. Аюрведа рассматривает человека как единую систему, состоящую из тела, движений, органов чувств, ума и души.

С точки зрения аюверды, осень — лучшее время года для того, чтобы наполняться энергией и силой. Мы еще помним летние дни, когда активность была повышенной, многие из нас побывали в отпусках в других городах и странах, но теперь уже готовимся к зимним холодам, когда большую часть времени проводим дома. Межсезонье, которое может принести одним уныние и депрессию, для других становится поводом больше заботиться о себе и своей красоте.

Сохранить эмоциональное равновесие, улучшить самочувствие и качество жизни помогут:

1. Правильный распорядок дня

Его нужно придерживаться ежедневно, независимо от того, будни сейчас или выходные. Когда организм привыкает просыпаться и засыпать в одно и то же время, питаться по часам, ему проще достичь внутренней гармонии. Поэтому постарайтесь организовать свой день так, чтобы вам было комфортно выполнять поставленные задачи. Обязательно найдите время для физических нагрузок (йога — отличный вид спорта для осени), прогулок на свежем воздухе, медитации.

2. Генеральная уборка. И не только в доме 🙂

Избавляться от всего лишнего необходимо, иначе в вашу жизнь не придет ничего нового. Начните с уборки всего лишнего дома, а затем переходите и к остальным факторов, которые мешают вам двигаться дальше. Главными нарушителями личного баланса обычно являются стрессы на работе, бесперспективные отношения, регулярные недосыпания, часы бодрствования перед телевизором или монитором компьютера.

3.jpg

3. Тепло — физическое и душевное

Резкие перепады температур приводят к тому, что наш организм не успевает адаптироваться, что придает большую нагрузку. Защитите ваше тело от холода с помощью теплой одежды, а внутренний мир — с помощью дружеского общения. Пища, которой вы кормите свой организм, должна быть хорошо прогретой. Вечером проведите 20 минут в горячей ванне, после которой побалуйте себя массажем с теплым кунжутным маслом. А потом отправляйтесь в кровать под любимое одеяло.

4. Питание в соответствии с естественным расписанием

Что в поле, то и на столе — это принцип, по которому жили не только поклонники аюверды, но и наши предки. Пища должна соответствовать времени года. Готовясь к морозам, организм начинает стремиться к более жирным и тяжелым продуктам. Обратите внимание на то, что не все овощи и фрукты созревают сразу — какие-то нужно убирать еще в сентябре, а урожай других собирают ближе к зиме. Наполните свой осенний рацион корнеплодами, тыквенными блюдами, орехами, яблоками.

4.png

5. Правильные осенние напитки

Напитков, которые вызывают возбуждение организма, лучше избегать в осенние месяцы. Если вы просто-таки обожаете кофе или крепкий черный чай, то пить их лучше утром. Во второй половине дня угостите себя зеленым или травяным чаем, молоком со специями, например, имбирем и кардамоном. А для праздничных дней прекрасно подойдет яблочный сидр с гвоздикой и корицей.

6. Ароматерапия

Свойства масел настолько разнообразны, что их использование способно решить практически любую осеннюю проблему. Поднять настроение помогут цитрусовые ароматы (апельсин, лимон), а снять стресс и успокоиться — хвойные (сосна, эвкалипт). Надежная защита от простуды обеспечит масло чайного дерева или тимьяна.

7. Одежда оттенков осенних листьев

Несмотря на то, что аюверда — учение о единении физического и духовного начал, ее правила распространяются и на гардероб. Не удивляйтесь, ведь цвет одежды тоже влияет на ваше настроение, а значит, и на самочувствие. Осенью лучше носить красные, желтые и оранжевые наряды, уравновешивая и дополняя их коричневыми и белыми элементами.



Читайте также

0 comments
Здоровье

Топ-10 преимуществ правильного питания для вашего организма.

0 comments
Здоровье

Что такое микродозирование мухомора?

0 comments
Здоровье

Гінеколог – на варті жіночого здоров’я

Поделиться

Автор:

admin

Читайте также

0 comments
Здоровье

Топ-10 преимуществ правильного питания для вашего организма.

0 comments
Здоровье

Что такое микродозирование мухомора?

0 comments
Здоровье

Гінеколог – на варті жіночого здоров’я

0 comments
Здоровье

Консультация ортопеда-травматолога — особенности приема

Теги

  • аюрведа
  • стиль жизни
  • философия

Комментировать

Вы должны войти на сайт для возможности комментирования.

Магазин


Новое

Інтернет-магазин книг СЕНС: зручне з...

  • 16.06.2025
  • 0
  • 3

Сварная армированная сетка: надежнос...

  • 13.06.2025
  • 1
  • 2

Гвоздика: символ любви, стойкости и ...

  • 11.06.2025
  • 3
  • 5

Это интерестно

Сегодня читают

Інтернет-магазин книг СЕНС: зручне з...

  • 16.06.2025
  • 0
  • 3
© 2015—2018 Женский журнал WWWomen.com.ua - это женское здоровье и красота, мода и стиль, звездные новости, шоубиз. По вопросам сотрудничества пишите нам на [email protected]
  • Главная
  • О нас