Стреси. Мастерклас    

Хоча сьогодні нікому вже не треба пояснювати, що таке стрес, багато хто думає, що «ця пісенька не про мене». Дійсно, можна ще змиритися з виявленням у себе серйозних хвороб - діабету, артриту або раку, - але міфічний стрес - це так дивно. На нього безумовно не підеш скаржитися лікареві з районної поліклініки, де, до речі, чутки не чували не тільки про стреси, але і про багато інших хвороб, що діагностуються у всьому світі.

Стан стресу це не зовсім те, що багато хто собі уявляє. Нібито в цьому стані чоловік стає неосудним і крушить все навколо або, наприклад, готується до самогубства. Насправді в найзагальніших рисах стрес можна описати як хронічний стан втоми і апатії, який не проходить з відпочинком. Людина нічого не хоче і ні до чого не прагне, відповідно, нічому і не радіє. Є і інші характерні ознаки: порушення сну, дратівливість, сплески неконтрольованої екзальтації, стрімке схуднення або, навпаки, набір ваги без видимих причин. Стрес не проходить сам по собі і може тривати як тиждень, так і полгода, якщо не усуваються зухвалі його чинники. Причому це зовсім не означає, що ви 24 години в добу сидітимете і дивитиметеся в стінку - ви можете продовжувати жити звичайним життям, не відчуваючи її.

Хронічний стрес найчастіше виникає з причин, пов'язаних з роботою. На другому місці особові відносини. Причиною може також стати яка-небудь трагедія в житті, спогади про яку не згладжуються з часом, як це повинно бути. Якщо ви вже підозрюєте у себе наявність стресу, звернете увагу на свої сни: адже в них до нас стукається власне підсвідомість. Якщо вам постійно сняться якісь уривчаті сцени і люди з вашої роботи, то легко зрозуміти, що саме робота похитнула вашу душевну рівновагу. Якщо програються взаємини з близькими людьми, зокрема тими, які вже за порогом вашого життя, значить, від цих відносин вам не так легко позбавитися.

На Заході прийнятого лікувати стреси походами до психоаналітика. У нас інститут психоаналізу до ладу ще не прижився, і до того ж, жоден психоаналітик навіть за великі гроші не скаже вам про вас більше, ніж ви знаєте про себе самі. У нашій культурі взагалі процвітає самостійність - на чужі проблеми всім, починаючи з держави, плювати, - тому люди допомагають собі самі. Мабуть, це навіть краще. Можна спробувати подивитися на поточну ситуацію під кутом тимчасового чинника: представте себе через рік або два. Представте, наприклад, відчайдушно щасливим, якщо зараз ви нещасні. А потім почніть думати, що потрібно зробити вже зараз, щоб прийти до того, що цьому складається гармонії з сьогоднішнього стресу.