Про усвідомлені сни    

Усвідомлені сни є унікальними по-різному. Одна людина розуміє, що спить, а сновидіння все ще відбувається. Сцена часто раптово розширюється в багатстві деталей і цветов, але сновидінню стає відомо, що цей світ хоч і виглядає вельми правдоподібним, насправді є мрією, і що його або її фізичне тіло в інших місцях безпечного спить в своєму ліжку. За допомогою цього нового розуміння просвітлене сновидіння дістає доступ до вивчення чудових світів, обмежений тільки уявою, і тепер уже не тільки як актор, але і в деякій мірі як режисер.

Усвідомлений сон був зроблений предметом академічного висветленія, і його наукова обгрунтованість доведена дослідниками Стенфордського університету, університету Каліфорнії і університетом Ліверпуля в Англії. Доказ був досягнутий за рахунок спостереження під час стадії швидкого сну серії сигналів лівим і правим глазами, які були узгоджені до сну. Хоча більшість м'язів людського організму деактивують під час швидкого сну, м'язи очей зберігають свою активність, і неодноразові експерименти в Стенфорде довели, що очі (і в деякій мірі інші фізіологічні реакції) можуть бути поставлені під свідомий контроль сновидіння, яке розуміє, що він спить.

Бессоніца може допомогти вам отримати контроль над усвідомленими сноведеніямі.

Якщо ви хочете самостійно розвинути у себе техніку усвідомлених сновидінь, можна спробувати декілька методик. Наприклад, вставати вночі. Дослідження показали, що показник пам'яті по снах після періоду безсоння надзвичайно високий. Цей метод, ймовірно, вимагає високої самомотивації, але і забезпечує якнайкращий результат. Вихідні або канікули - особливо хороший час спробувати його. Якнайкращий спосіб полягає в тому, щоб прокинутися або на півтора, або на три години (1 або 2 цикл сну) раніше, ніж зазвичай, не спати 30-90 хвилин, а потім повернутися в ліжко на частину сну, що залишилася. В період безсоння, важливо залишатися в стані неспання: наприклад, ходити, займатися медитацією. У ідеалі все, що примушує перебувати в ясній свідомості.