Денний сон    

Нам звична думка, що час відпочинку - ніч. Вночі ми спимо і бачимо сни. Але іноді людину незборимо тягне поспати вдень. Чи потрібний людині денний сон і наскільки він корисний?

Американські учені в Гарварді провели дослідження, в якому досліджувався вплив денного сну на здоров'ї. Вони відібрали добровольців у віці від двадцяти чотири до вісімдесяти років, у яких ніколи не було інфарктів і інсультів, і почали з'ясовувати їх звички. Після дослідження вони прийшли до висновку, що ризик захворіти серцево-судинними хворобами знижувався у тих людей, у кого була звичка поспати вдень і робити це не рідше за три рази в тиждень. Отже не потрібно дорікати людям, які мають звичку вдень спати, - таким шляхом вони просто продовжують собі життя.

Денний сон продовжує життя.

А що говорить про денний сон східна мудрість? Аюрведа вважає, що довго спати вдень шкідливо: денний сон може привести до різних порушень в організмі. Але денний сон дуже корисний хворим людям, а також людям, які страждають алкогольною залежністю. А в жаркому кліматі вдень спати просто необхідно. Особливо якщо вам доводиться займатися фізичною працею в жарку погоду, або багато йти пішки. В цьому випадку подрімати вдень просто необхідно.

Всім працюючим людям денний сон необхідний. Доведено, що перерва на сон збільшує продуктивність праці, тому багато фірм в США, Німеччині і Японії вводять денну перерву на сон. І правильно роблять. Мені здається, така міра економить здоров'я співробітників. В усякому разі, вона гарантовано дозволить уникнути таких випадків, як смерть співробітника прямо на робочому місці (таке відбулося недавно в Японії). А ще в західних фірмах відкривають спеціальні кабінети сну - і співробітники записуються в такі кабінети, щоб поспати вдень.

Всім працюючим людям денний сон необхідний.

Ну, у нас до цього далеко. Але і нам потрібно враховувати особливості функціонування людського організму. Ми теж повинні знати про ту шкоду, яка може принести сонливість. Виявляється, всі катастрофи відбувалися в час біля годині ночі. А година ночі - один з піків сонливості. Причина аварій - в тому, що утомлені оператори або моряки, що стоять у штурвалу, просто не міркують, що вони роблять. Тому хай людина небагато поспить, зате потім зможе працювати осмислено. І, до того ж, ця людина буде здоровою, а від здорових співробітників користі набагато більше.