8 продуктів для зміцнення волосся

На жаль, про проблему випадання волосся знають не з чуток не лише чоловіки.

Жінки практично постійно стикаються з такою проблемою. Десь феном пересушили, десь вибрали не саму щадну фарбу, десь зробили химерні кучерики, пожертвувавши здоров'ям свого волосся заради краси. І почалися проблеми...

Гребінець уся у волоссі, яке сыпятся і сыпятся, зайвий раз заплестися боїшся, і до праски для укладання вже навіть і не підходиш. Що робити, коли краса волосся тьмяніє?

Ніяких масок/шампунів/ін'єкцій ми вам рекомендувати не будемо. Сьогодні тільки про рішення проблеми зсередини. Чим живитимемося, щоб зміцнити волосся? Отже, невеликий раціон, корисний для зміцнення нашої краси.

1. Пшениця

Пшениця багата залізом. Їжте хліб, булочки і інші борошняні вироби. Єдиний момент - ну ви мене зрозуміли вже напевно: намагаючись зміцнити волосся таким чином, не забувайте про свою фігуру, тому не перестаратися вам!

2. Цитрусові

Апельсини, грейпфрути, лайм, лимон - вибирайте, що вам більше до душі, і насолоджуйтеся легким десертом. І смачно, і корисно - адже усі цитрусові містять в собі вітамін C, а він стимулює ріст волосся.

3. Мигдаль

Мигдаль багатий вітамінів Е, більше того, він містить багато протеїну. Мигдаль називають ще природним аспірином.

Уявіть собі - 15 горішків мигдаля = 2 пігулкам аспірину. Так що їжте горіхи, і у вас не лише волосся буде сильним, але і головні болі пройдуть.

4. Яловичина

Зараз вегетаріанці занервують, але вміст корисного для волосся цинку, заліза, білку і вітаміну А, можливо, стане навіть для них мотивацією стати мясоедом!

Рекомендуємо вам хоч би двічі в тиждень є шматочок м'яса. Якщо ж ви все-таки переконаний вегетаріанець, заміните м'ясо яйцями і яєчними білками.

5. Соя

Соя і соєві продукти здатні підняти рівень гемоглобіну в тілі людини. Ти живиш свій організм киснем і наділяєш волосся новою силою і красою.

6. Риба

Риба в принципі дуже корисна, і для волосся у тому числі. Багато навіть рибний жир п'ють в цих цілях. З рибою ви отримуєте білок, цинк, вітамін В12. Якщо можете собі дозволити лосось і сьомгу - дозвольте!

7. Лук

Чого скривилися? З дитинства вам мама говорить - лук корисний! А мама неправду не скаже і поганого не побажає. Тому їжте на здоров'ї, до того ж - в нім багато речовин, корисних саме для волосся.

8. Сир

Нежирний сир корисний не лише для здоров'я волосся, але також для нігтів і зубів. Більше кальцію і білків!

Крім всього цього, вам варто приділити особливу увагу своєму раціону, якщо у вас яскраво виражений жирний або сухий тип волосся.

У першому випадку вам варто постаратися прибрати зі свого звичного меню жирне. Якщо можете себе змусити їсти менше за смажене, а більше овочів і фруктів - змусьте.

Якщо ж у вас сухе волосся, вам також рекомендується відійти від смажених блюд, і більше їсти салатів, сирів, овочів, сиру, яєць.

Залишайтеся красивими і піклуйтеся про красу свого волосся!