У многих народов есть обычаи, которые не положено нарушать, и которые для жителей этих стран являются неписаным уставом. Пусть о них мы знаем немного, но это не повод игнорировать их. Так среди этих обычаев - сиеста, о которой мы сегодня и поговорим.

Сколько часов нужно человеку, и, в частности, женщине, для сна? Мнения на этот счет разные, но в общем ученые сходятся на том, что женщине нужно спать примерно семь-восемь часов в сутки. Зимой продолжительность сна увеличивается, и желательно перед сном еще прогуляться.

Сон – удивительный дар человеку. Возможность попутешествовать в совершенно ином мире, ощутить себя другим созданием, увидеть то, что никогда не увидишь даже в компьютерной игре.

В наше время постоянной занятости и скоростного темпа жизни мало кто из нас может похвалиться хорошим сном. Работа выматывает, вечера проходят в попытках закончить домашние дела, а выходные уходят на общение с друзьями, которых итак редко приходится видеть. Какой уж тут сон?

Осознанные сны являются уникальными по-разному. Один человек понимает, что спит, а сновидение все еще происходит. Сцена часто внезапно расширяется в богатстве деталей и цветов, но сновидцу становится известно, что этот мир хоть и выглядит весьма правдоподобным, на самом деле является мечтой, и что его или ее физическое тело в других местах безопасного спит в своей постели. С помощью этого нового понимания просветленный сновидец получает доступ к изучению замечательных миров, ограниченный только воображением, и теперь уже не только как актер, но и в некоторой степени как режиссер.

Основным препятствием к тому, чтобы вспомнить четко то, что вам снилось, заключается в том, что пробуждение и память о снах почти не связаны. Но связь эту можно улучшить с помощью намерения, практики и внимания. Обеспечение последовательных усилий вспомнить и записать ваши сны поможет вашему бодрствующему вниманию находиться в более тесном контакте с вашим опытом сновидений.

Нам привычна мысль, что время отдыха – ночь. Ночью мы спим и видим сны. Но иногда человека неодолимо тянет поспать днем.

Сон – одно из самых загадочных явлений, до сих пор не изученных. Человек треть своей жизни проводит во сне, но знает об этом сне очень немного. И до сих пор мало известно о том, что пугает нас и заставляет просыпаться среди ночи с криком ужаса – о кошмарах..

Если вы просыпаетесь по утрам в плохом настроении, а в течении дня периодически чувствуете головную боль, возможно, вызванную стрессом, плохой погодой, переутомлением, а не каким-либо заболеванием, то не отчаивайтесь. Просто организм говорит вам о том, что нужно сменить ритм жизни.

Проблема плохого сна (или бессонница) идет рука о руку с человеком с самого начала его существования. Ежедневный здоровый сон необходим любому живому существу для возобновления сил организма, а отсутствие сна отражается на организме хуже, чем отсутствие пищи и воды. Правда, определить четко, что такое бессонница, можно не всегда. Некоторые люди вообще спят мало. Это люди деятельны, успешны, способны тратить большой запас сил и потом возобновлять их за короткий срок.