Отруби овса — целительная сила природы

0
11

Жизнь в гармонии с природой – это роскошь для современного человека. Мы привыкли к витаминам в таблетках и сокам в коробках. Доводя свой организм до крайности, мы способствуем появлению болезней сердечно-сосудистой системы, диабета, ожирения. Никому такая перспектива не в радость, поэтому подумать о своём будущем необходимо сейчас.

Что делать?

Введите в свои пищевые привычки отруби овса. Они содержат пищевые волокна. Благодаря этому, они способны отрегулировать работу кишечника и избавить организм от шлаков. Кроме того, только отруби овса, попадая в желудок, начинают разбухать, что гарантирует успешное снижение веса худеющим. Диетологи советуют начинать приём отрубей овса прямо сейчас, если у вас нет противопоказаний, таких как:

  • обострение язвы желудка;
  • обострение гастрита.

Польза отрубей овса:

  • снижение уровня холестерина и сахара в крови;
  • способствуют снижению веса;
  • избавление от запоров;
  • нормализация выделения желчи;
  • избавление от тяжёлых металлов;
  • препятствование развитию атеросклероза;
  • улучшение обмена веществ;
  • имеют потогонное, мочегонное, жаропонижающее, противосклеротическое действие;
  • помогают при болезнях кожи, способствуют быстрому заживлению царапин, ран, экзем;
  • защищают сосуды;
  • укрепляют нервную систему;
  • препятствуют выпадению волос;
  • содержат железо, серу, кремний.

Всего этого вы достигнете при условии постоянного их употребления каждый день, в пропорциях от 1 чайной ложки до 3 столовых ложек.

Помощь худеющим

Абсолютно всем людям с избыточным весом надо заменить изделия из обычной муки на отруби овса. Ведь их можно использовать вместо муки. Отруби медленно поглощаются, за счёт чего вы не чувствуете себя голодным. Также они усиливают перистальтику кишечника, уменьшая всасывание питательных веществ. Следовательно, вы получаете меньше калорий из съеденной пищи.

Попробуйте на завтрак, вместо сладкого йогурта, приготовить обезжиренный кефир с отрубями овса. Это сытный и полезный завтрак.

При прохождении по кишечнику, отруби овса образуют мягкую массу, очищая кишечник от продуктов распада и канцерогенов. За счёт этого уменьшается количество сахара и холестерина в крови.

Отруби овса – спасение для сердечно-сосудистой системы

Отруби овса способствуют снижению холестерина и сахара в крови. Именно это препятствует образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. Они содержат витамин B1, который оказывает положительное влияние на функции сердечно-сосудистой системы. Калий и магний необходимы сердцу и сосудам. Отруби овса – это профилактика инсультов, инфарктов, аритмии, тахикардии и т. д.

Витамины в отрубях овса:

  • витамины группы B;
  • витамин A;
  • витамин E.

Микроэлементы в отрубях овса:

  • калий;
  • агний;
  • кальций;
  • фтор;
  • медь;
  • цинк;
  • селен;
  • хром и др.

Следите за своим здоровьем, начиная прямо сейчас. Ощущая пользу природы на себе, делитесь своим опытом с другими и будьте здоровы.

Поделись
Предыдущая статьяКлассическая йога
Следующая статьяВедем здоровый образ жизни

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here