Борьба с зависимостями

[Bodyflex]

Предлагаю поделиться своим опытом.
Как Вам удается справляться с данной пагубной привычкой?

И еще какие мотивации Вы для себя выбираете, чтобы уйти от процесса объедания пищей? ведь это очень важно...

[kennimore]

у меня есть несколько способов:
1) пойти пить чай (люблю зеленый без сахара) или кофе (на работе пью кофе, потому что работаю грубо говоря в подвале - там постоянно хочется спать)
2) почитстить зубы (после того, как почистила зубы  не хочется снова их "пачкать" едой :-) )
3) позвонить подруге (мы с ней можем болтать часами, при этом забывая про голод :-) )
Эти все приемчики я вычитала где-то на просторах интернета и давно взяла на вооружение.
А мотив? - пожалуй, желание выглядеть стройнее на фоне моих сестренок, они у меня просто заглядение :-)

[ledi di]

первое это тоже желание выглядить супер, а второе кагда появилась малышка покушать нет времени

[kennimore]

Пока кормите грудью, то и так приходится следить за тем, что едите - всякой химие

[ledi di]

Грудью уже не кормлю, поэтому ем все подряд. Я для себя выбрала каллорийную диэту еще до беремености сразу сбросила 7 кг. а потом только потдерживала этот результат. Ем что хочу но небольше 1500 кал в день бывало даже 1000 кал. результат не заставит себя долго ждать.рекомендую

[DASHAk]

Стараюсь не переедать и все!
Иногда тяжело остановиться, особенно когда с работы прихожу голодная, ем быстро и все подряд! Не успеваю контролировать процесс! Хотя стараюсь!

[kennimore]

Леди ди, а Вы учитываете индивидуальные физические нагрузки?
ДАШАк, я Вас понимаю, после работы тоже раньше хотела смести все подряд! потом нашла выход - начала перекусывать примерно часа в 4 (немного - 2-3 штучки кураги и зеленый чай). Поэтому домой приходила  более-менее уравновешенная :-)

[DASHAk]

У меня ещё проблема - я не могу отказаться от сладкого! Успокаиваю себя, что организм требует, значит знает, что хочет!

[denAdel]

А ще можна зхомячити плиточку молочного шоколаду спираючись на те, що тиск потрібно підняти. 

[kennimore]

А ще можна зхомячити плиточку молочного шоколаду спираючись на те, що тиск потрібно підняти. 

ох уж эти отговорки!!!! они портят всю диету ))))

[DASHAk]

Да ну её эту диету! Особенно, когда рядом коробка птичьего молока...!

[Galinnika]

не борюсь..) люблю готовить и вкусно поесть..) просто в свободное время кручу хулахуп под музыку, и тренируюсь на тренажере хотьбы..) все каллории выходят и вечером можно сново вкусно покушать.,)

[kennimore]

Галінніка, самый оптимальный вариант :-) легче лишние минуты протренироваться, чем отказаться от любимого лакомства :-)

[Phantom of the Forum]

А ще можна зхомячити плиточку молочного шоколаду спираючись на те, що тиск потрібно підняти. 

Это проза.
Лучше что-то соорудить в духовке и слопать напару с собакой(собаками)

[Негодяйка]

Когда переедаешь - чувствуешь себя тяжело.
Тем более можно себя баловать низкокалорийными продуктами, сладкое можно заменять - на фрукты и сухофрукты и мюсли. А еще организм можно обманывать - больше пить, воду и чай, сок- лучше фреш, компот и кефир