~[MyStery]~

[Uma4ka]

Отличный способ - выращивать в горшочке на окне немного мяты.
Во-первых удивительный аромат на кухне всегда
во-вторых всегда есть свежая мята в салаты

и,наконец, самое главное - чай с мятой лучше всего помогает уснуть

спорить не буду, но я мятный чай пью тогда, когда мне нельзя спать. чашка мятного чая и про сон я не помню вапще)

может, это индивидуально, но про успокаивающее действие мяты я не могу ничего хорошего сказать))

[Твоя подружка]

На меня успокаивающе действует чай из мелиссы.Он невкусный,правда Ещё люблю хорошо проветрить комнату перед сном,сделать лёгкую зарядку.

[~[MyStery]~]

мята + мелиса = тонизирует. Да, много говорят о том, что мята успокаивает - но, лично на меня это успокоение не действует, но помогает в иных процессах:)

Я хорошо засыпаю, когда ооочень уставшая, либо когда "счастлива"

Просто каждому своё, не бойтесь эксперементировать, иначе вы никогда не обретете "счастье"

[Младлена]

А у меня на мяту аллергия, пью от бессонницы тоже сбор трав, называется нерво-вит.

[~[MyStery]~]

а что за травы в него входят?
Может кто не найдет, но можно самой сделать)

[Ganna]

 Также  хорошо подойдет стакан теплого молока на ночь. У меня тоже были проблемы со сном . Долго не могла уснуть, на утро болела голова, пока подруга не посоветовала заменит подушку на ортопедическую .Теперь спать стала лучше.

[Raya]

я чайную ложку меда сьем и отключаюсь

[BettyM]

оо, знакома проблема! это жесть какая-то была. я после смерти отца вообще была как не своя ни уснуть, ни жить нормально. подруга посоветовала попить сединал. буквально за пару дней попустило! и засыпать нормально стала и держать себя в руках, больше не рыдала ни с того ни с сего.. да, отца не вернешь, но хотя бы нервы мне спасла подруга и сединал.

[Isabel]

Хорошее средство от бессоници - физ. нагрузки! Будете спать, как детки))

[Белла]

Нерво-вит хорошо при бессоннице помогает.

[pinkpanther]

просто нужно рано вставать
и не пить ничего на ночь