Правильно проведенный гимнастический комплекс для мышц лица, проведенный в соответствии с принципом: напряжение - расслабление, стимулирует активное кровоснабжение, вследствие чего деформированные мышцы расслабляются, обмен веществ в тканях кожи активизируется, ткани подтягиваются и приобретают здоровый оттенок. Проделывая упражнения по описанной ниже схеме, вы можете быть уверены, что через недели две-три кожа вашего лица значительно подтянется и посвежеет. Ваше лицо станет для вас, без преувеличения, роднее и ближе, т. к. вы научитесь чувствовать и по-другому относиться к лицевым мышцам, что в свою очередь, поможет контролировать их в стрессовых ситуациях.
Есть общее правило, верное для всех упражнений - фаза напряжения должна проходить на максимуме, без задержки дыхания, в течение 8-10 секунд, после чего ее сменяет фаза расслабления. Итак, подробнее.
- Кладем по одному пальцу на кожу у основания бровей и мягко удерживаем ее. Стараемся сдвинуть брови против созданного рукой фиксированного напряжения.
- Укладываем пальцы на лоб, плашмя, после чего брови тянуться вверх.
- Расположить симметрично по два пальца каждой руки на уголках глаз и плавно оттягивать нижнее веко. Такое упражнение способствует укреплению мышц вокруг глаз.
- Уложить по пальцу на уголки рта и крепко стиснуть губы.
- Оттягивать, захватив нижнюю губу.
- Указательные пальцы размещаются на наружные уголки глаз, большие - на щеках. Широко улыбнуться, преодолевая сопротивление фиксации.
- Указательные пальцы аккуратно прижать к крыльцам носа и морщить нос, вопреки сопротивлению.
- Мышцы, расположенные вокруг рта, сверху, плотно прижать к зубам указательными пальцами, положенными наискосок над уголками рта.
Основные линии массажа
- Область подбородка и подбородочная область: серединой подбородка вдоль нижней челюсти и до мочки уха.
- Щеки: от уголков рта к козелку ушной раковины, от верхней губы и крыльев носа до верхней части ушной раковины, от боковой поверхности носа и до линии висков (минуя область кожи нижнего века).
- Веки: верхнее - от внутреннего уголка глаза - до наружного, нижнее - от наружного уголка глаза - к внутреннему, вплоть до отростка скуловой кости.
- Область носа: от переносицы, вдоль спинки и до самого кончика носа, от спинки носа - вниз, до боковой поверхности.
- Лоб: от средней линии, вдоль бровей - к вискам и от бровей - вверх, к границе волосистой части головы.
- Шея: Вдоль передней поверхности шеи - снизу-вверх, по боковой поверхности - наоборот - сверху - вниз.
