Тибетская гимнастика для лица

0
2

Женщины Тибета всегда молоды и красивы. Теперь удалось узнать, что моложавость и красота — во многом результат тибетской гимнастики, которая отличается лифтинг эффектом. Главное ежедневно выполнять несколько простых упражнений, и в результате получится уменьшить появление морщин, повысить тонус кожи лица, а также улучшить цвет кожи. Предлагаем несколько эффективных упражнений.

1. Вам нужно встать прямо, ноги должны быть вместе. Интенсивно потрите ладони для того, чтобы почувствовать тепло. Затем сомкните обе ладони. Руки необходимо понять выше носа. Постарайтесь развести кисти в разные стороны. Ладонями необходимо прикрыть глаза и легко надавить 8 раз. Теперь отодвиньте ладони от глаз, но продолжайте оставаться в прежнем положении. Откройте глаза и сделайте вращательные движения по часовой стрелки и против часовой стрелки, посмотрите вверх и вниз.

2. Стойте прямо, но в тоже время осанка должна быть естественной. Аккуратно делайте массаж середины бровей вверх – влево – вправо. Также массажируйте зону «небесный чертог».

3. Прикоснитесь руками к внешним уголкам глаз. Подушечкой пальца нужно провести от висков к внешнему углу глаза. Количество повторов – 8 раз.

4. Тщательно потрите ладони, чтобы они согрелись. Затем ладонями нужно прикоснуться к щекам, после чего их средней частью провести вниз от скул. Наибольшего эффекта получится достигнуть, если ладони увлажнить.

5. Аккуратно прикройте ладонями рот, а также нос. Большими пальцами нужно аккуратно надавить на щеки, указательными пальцами нужно надавливать на впадины по двум сторонам носа. Рот необходимо открыть восемь раз, после чего высунуть язык и спрятать назад. Теперь нужно сделать вращательные движения языком, поступать о зубы.

6. Держите руки в положении, что и во время выполнения пятого упражнения. Губы нужно вытянуть вправо – влево, вниз – вверх. Теперь губы нужно сжать очень плотно. Подождите, пока во рту появится много слюны и проглотите ее. Это нужно выполнить 3 раза.

7. Руки нужно поднять на уровне груди. Затем руки нужно тщательно потереть одну о другую. На протяжении одной минуты постучите подушечками пальцев по лицу, но при этом постукивания должны быть легкими.

8. Прочешите пальцами в направлении лоб – затылок, словно вы расчесываетесь. Это нужно повторить 8 раз.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here