Живой интерес к спортивному питанию присутствует в каждом человеке, который хочет иметь спортивное, здоровое тело. Кто-то мечтает о восхитительных спортивных результатов и литрами пьет протеин, кто-то стремится иметь рельефное тело и думает, что они сотворят чудо и сделают их олимпийскими богами. Но самое главное, не все знают, как правильно принимать спортивное питание. Что такое аминокислоты, как они работают и что нужно именно для вашего тела? Здесь можно получить ответы на эти вопросы и купить bcaa.

Что такое аминокислоты?

Аминокислоты – это незаменимый материал для строения мышечной структуры, это строительные блоки белка, 35% которых находятся в мышцах. Это составные кирпичики белкового продукта. Они находятся, например, в мясе, гречке и большинстве животных продуктов питания.  

Исследования показали следующие эффекты при периодическом приеме BCAA:

• Увеличены силовые показатели
• Предотвращается катаболизм (разрушение мышц)
• Снижение количества жира
• Рост сухой мышечной массы
• Ускоряется метаболизм
• Стимулируется выработка инсулина в организме
• Производится больше энергии

Состав BCAA

BCAA или Branched chain amino acids состоит из трех аминокислот:

• • Лейцин. Самая важная из трех аминокислот, так как выполнение физических нагрузок влияет на окисление лейцина, что приводит к выработке дополнительной энергии. А также лейцин помогает уменьшить жировой процент в  организме.
  • Изолейцин. Нормализует уровень сахара в крови, поддерживает выработку гемоглобина и способствует восстановительным процессам мышечной ткани.

• Валин. Способствует росту тканей и обеспечивает организм энергией.

Как принимать BCAA

Наиболее подходящее время для приема аминокислот:

• Утро. Время суток, когда в мышцах присутствует острая потребность в белке.
• Перед тренировкой. Прием аминокислот перед тренировкой обеспечивает организм дополнительной энергией, что способствует выносливости и производительности мышц.
• На ночь. Прием перед сном питает мышцы и способствует нормальному восстановлению мышц.

Специалисты рекомендуют принимать аминокислоты за 30 минут до приема пищи, запивая большим количеством жидкости.

Противопоказания к BCAA

• Заболевания печени, почек и желчевыводящих путей
• Острые или хронические заболевание ЖКТ
• Заболевания или недостаточность поджелудочной железы