Уже было широко продемонстрировано, что различные кошмары и повторяющиеся темы снов вполне универсальны, и что такие ситуации могут быть трансформированы в позитивный и даже приятный опыт. Ключом к такой эволюции является изменение точки зрения, часто сопровождающееся новыми эмоциональными реакциями на ситуацию, для замены существующей реакции страха. Когда эти виды снов связаны с глубокой травмой от событий, пережитых наяву (насилие, войны, смерти и т.д.), эволюция сна в более позитивную форму может, по понятным причинам, занять больше времени и потребует больше внимания.
Вот некоторые из наиболее распространенных тем с примерами позитивного результата для каждого сценария и предложений по поводу того, как сновидец может взглянуть на ситуацию в жизни:
Погони или нападения. Преследователь, как правило, представляет собой наш теневой аспект в гиперболизированной форме. Это часть нашей собственной личности, которая не может быть адекватно выражена. Для положительного результата сценария сна: ситуация диалога с преследователя, и в конечном итоге, принятия и понимания.
Падение. Ощущение беспокойства без поддержки; тревоги о чем-то. Для идеального результата: чувство безопасной посадки или полет.
Автомобиль вне контроля. Эта жизнь слишком неспокойна, не поддается контролю. Предстоит важный выбор в жизни, где необходимо быть медленным, с тем чтобы двигаться в лучшем направлении. Для идеального результата: в рамках ограничения скорости, идя мирным путем, принимать более спокойные решения и четко сознавать важность предстоящих событий, чтобы не съехать в кювет или не попасть в аварию.
Неподготовленность или опоздание на экзамен. Ощущение неподготовленности к некоторым предстоящим событиям, неуверенность в своей деятельности. Тревога о том, действительно ли нужна подготовка, чтобы чувствовать себя уверенно. Для идеального результата: убедить себя, что вы работаете хорошо и все успеваете в срок.
Застрять в замедленном движении, невозможность двигаться или производить какие-либо звуки. Где я застрял в жизни и не получаю или не в состоянии выразить свое подлинное чувство? Что я могу сделать, чтобы изменить это? Для идеального результата: релаксация и в конечном итоге, самовыражение.
Кошмары представляют собой естественную терапию для психики по принципу давление-освобождение. Изучая ценную информацию сновидений, которые пытаются привлечь наше внимание, нужно ставить целью не просто положить конец кошмарам и повторяющимся снам, но и развить их в более выгодные сценарии, и никак не идти путем блокирования, игнорирования или отрицания их.
Теперь мы знаем, что скрывают сны Каждый человек на земле погружается в сон каждый вечер. Из этого следует, что нечто чрезвычайно важное должно происходить, пока мы спим и грезим, но в промышленно развитых странах большинство людей уделяют мало внимания снам, а иногда и стараются максимально сокращать свой сон, поскольку он воспринимается как потерянное время, или, в лучшем случае, непродуктивно проведенное время.
Мы знаем, что вам снится Сон – удивительный дар человеку. Возможность попутешествовать в совершенно ином мире, ощутить себя другим созданием, увидеть то, что никогда не увидишь даже в компьютерной игре.
Покори свои сны! Осознанные сны являются уникальными по-разному. Один человек понимает, что спит, а сновидение все еще происходит. Сцена часто внезапно расширяется в богатстве деталей и цветов, но сновидцу становится известно, что этот мир хоть и выглядит весьма правдоподобным, на самом деле является мечтой, и что его или ее физическое тело в других местах безопасного спит в своей постели. С помощью этого нового понимания просветленный сновидец получает доступ к изучению замечательных миров, ограниченный только воображением, и теперь уже не только как актер, но и в некоторой степени как режиссер.
Когда трудно уснуть поможет... Сколько часов нужно человеку, и, в частности, женщине, для сна? Мнения на этот счет разные, но в общем ученые сходятся на том, что женщине нужно спать примерно семь-восемь часов в сутки. Зимой продолжительность сна увеличивается, и желательно перед сном еще прогуляться.
В будущем ваши сны смогут читать потомки! Основным препятствием к тому, чтобы вспомнить четко то, что вам снилось, заключается в том, что пробуждение и память о снах почти не связаны. Но связь эту можно улучшить с помощью намерения, практики и внимания. Обеспечение последовательных усилий вспомнить и записать ваши сны поможет вашему бодрствующему вниманию находиться в более тесном контакте с вашим опытом сновидений.
