Покори свои сны!    

Осознанные сны являются уникальными по-разному. Один человек понимает, что спит, а сновидение все еще происходит. Сцена часто внезапно расширяется в богатстве деталей и цветов, но сновидцу становится известно, что этот мир хоть и выглядит весьма правдоподобным, на самом деле является мечтой, и что его или ее физическое тело в других местах безопасного спит в своей постели. С помощью этого нового понимания просветленный сновидец получает доступ к изучению замечательных миров, ограниченный только воображением, и теперь уже не только как актер, но и в некоторой степени как режиссер.

Осознанный сон был сделан предметом академического высветления, и его научная обоснованность доказана исследователями Стэнфордского университета, университета Калифорнии и Ливерпульским университетом в Англии. Доказательство было достигнуто за счет наблюдения во время стадии быстрого сна серии сигналов левым и правым глазами, которые были согласованы до сна. Хотя большинство мышц человеческого организма деактивируется во время быстрого сна, мышцы глаз сохраняют свою активность, и неоднократные эксперименты в Стэнфорде доказали, что глаза (и в некоторой степени другие физиологические реакции) могут быть поставлены под сознательный контроль сновидца, который понимает, что он спит.

Бессоница может помочь вам получить контроль над осознанными сновидениями.

Если вы хотите самостоятельно развить у себя технику осознанных сновидений, можно попробовать несколько методик. Например, вставать ночью. Исследования показали, что показатель памяти по снам после периода бессонницы чрезвычайно высокий. Этот метод, вероятно, требует высокой самомотивации, но и обеспечивает наилучший результат. Выходные или каникулы - особенно хорошее время попробовать его. Наилучший способ заключается в том, чтобы проснуться либо на полтора, либо на три часа (1 или 2 цикл сна) раньше, чем обычно, бодрствовать 30-90 минут, а затем вернуться в постель на оставшуюся часть сна. В период бессонницы, важно оставаться в состоянии бодрствования: например, ходить, заниматься медитацией. В идеале все, что заставляет пребывать в ясном сознании.