Оставайся «в форме» во время беременности

Многие женщины задаются вопросом: «Как не набрать вес во время беременности?». Заметь, старая поговорка о том, что ты должна есть за двоих до добра не доведёт. Ведь, ребёнку достаются «переработанные» полезные составляющие пищи, а остальное откладывается на твоих бочках и бедрах.

Нет, это вовсе не значит, что тебе нужно перестать есть. Просто по пробуй во время беременности следовать нашим советам, и увидишь, что даже после 9 месяцев беременности можно оставаться в форме...

Пей много воды

Твоему организму нужна вода, чтобы вымывать токсины. Большое количество воды поможет тебе предотвратить инфекции мочевыводящих путей и запоров. Вода также поможет питательным веществам легче попадать к ребенку.

Следи за весом

Очень сложно понять набираешь ли ты вес из-за роста ребенка или это «дополнительные» килограммы. Обрати внимание, тебе не следует ограничивать себя в еде или начинать худеть в период беременности. Просто следи за тем сколько килограмм и за какое время ты набираешь.

Плавай

Это прекрасное занятие для беременных женщин. Также это замечательный способ расслабиться. Ты можешь ходить на специальные занятия для беременных, а может тебе следует попробовать пойти на курс дельфинотерапии и поплавать вместе с дельфинами? Это будет незабываемо и поможет тебе контролировать свой вес.

Витамины

Посоветуйся со своим врачом. Тебе не помешает дополнительный кальций, ведь он так важен в развитие костей малыша. Но в любом случае, проконсультируйся со специалистом.

Правильно питайся

Помни, многое зависит от твоего питания. Разработай свою систему, но следи, чтобы в ней было достаточно полезных продуктов. Постарайся исключить фаст-фуд и газировку. Сбалансированное питание поможет тебе чувствовать себя хорошо и обеспечит тебя энергией в течении всего дня.