Японская порядок для Тринадцать и Четырнадцать дней Отзывы и комменты

0
3

Японская диета. Необходимо отметить, что специалисты, разработавшие японскую диету. не делали акцент на употребление традиционных японских блюд. В повседневности японцы предпочитают низкокалорийную пищу, причем большая часть энергии поступает в организм за счет углеводов. В представленной же диете содержится довольно большое количество жира и белка и малое количество углеводов. Употребление черного кофе так же противоречит японским традициям. Известно, что жители страны предпочитают зеленый чай.

Диета рассчитана на 13 и Четырнадцать дней и предполагает потерю Семь – Восемь кг. лишнего веса. Это обусловлено тем, что при ее применении ваш организм полностью меняет ритм обмена веществ. Разработчики утверждают, что полученные вами результаты сохранятся как минимум на Три года.

Основное правило, это неукоснительное соблюдение последовательности употребления предложенных блюд и строгое выполнение всех рекомендаций.

Четырнадцатидневный вариант:

на завтрак. чашка черного кофе.

на обед. яйца сваренные вкрутую – Два шт. капустный салат с добавлением небольшого количества растительного масла, свежий помидор или томатный сок – Один ст..

на ужин. кусок вареной или жареной рыбы, капустный салат с добавлением небольшого количества растительного масла.

на завтрак. чашка черного кофе и небольшой сухарик.

на обед. кусок вареной или жареной рыбы, капустный салат с добавлением небольшого количества растительного масла.

на ужин. кусок вареной говядины — Двести гр. кефир – Один ст..

на завтрак. чашка черного кофе.

на обед. яйцо сырое – Один шт. сваренная морковь – Три шт. с добавлением небольшого количества растительного масла.

на ужин. яблоки.

на обед. яйца сваренные вкрутую – Два шт. капустный ( вареный) салат с добавлением небольшого количества растительного масла, томатный сок без добавления соли – Один ст..на завтрак. чашка черного кофе и небольшой сухарик.на обед. кусок несоленой рыбы, капустный салат с добавлением небольшого количества растительного масла.

Вторая неделя полностью копирует первую!

Тринадцатидневный вариант:

на завтрак. чашка черного кофе без добавления сахара.

на обед. корень петрушки или пастернака, поджаренный на растительном масле, яблоки.на обед. кусок вареной говядины — Двести гр. фрукты.на ужин. любой ужин из предыдущих дней, кроме третьего дня.

на ужин. кусок вареной несоленой говядины — Двести гр. кефир – Один ст..

на обед. небольшой кабачок, пожаренный без добавления соли, яблоки.

на завтрак. чашка черного кофе.

на завтрак. морковь сырая.

на завтрак. чашка черного кофе.

на обед. половинку вареной курицы, морковный или капустный салат с добавлением небольшого количества растительного масла.

на завтрак. чашка черного кофе.

на обед. половинка вареной курицы, морковный или капустный салат с добавлением небольшого количества растительного масла.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here