Тыквенная порядок – чистый тощий для 8 кг ради 2 недели тыква чтобы похудения рационы отзывы

0
1

Тыквенную диету возможно откровенный хвалить людям, стремящимся к действенному и довольно резвому похудению. Порядок, рассчитанная для 2 недели, разрешает освободиться через 8 килограмм избыточного веса.

Тыква для похудения и здоровья

Не считая похудения тыквенное рационы способно приходить большую пользу организму, сколько не типично чтобы множества диет. Не умопомрачительно, так как тыква – раз из рекордсменов между овощей сообразно обилию калорийных препаратов и их числу. Примерно, сообразно содержанию провитамина «А» тыква содержит пятикратное первенство накануне морковью .

Быть появлении множества заморочек со зрением окулисты рекомендуют установить в доза больше тыквы и ее сока. Щедро предлагает тыква также витамины «Е», «С», «РР», витамины группы «В» и пр.

Тыква – чемпион среди овощей по содержанию железа, она содержит также калий, кальций, магний, медь, цинк.

В тыкве содержится и витамин T, который способствует лучшему усвоению жирной тяжелой пищи. За это тыкву очень любят диетологи и рекомендуют ее людям с избыточным весом.

Однако употреблять сырую тыкву может быть опасно при патологиях ЖКТ или поджелудочной железы. Впрочем, это справедливо для большинства овощей и фруктов.

Тыквенная диета для похудения

Диетой предусматривается следование циклам, состоящим из Четыре дней. С пятого, девятого и тринадцатого дня диеты начинаем цикл сначала.І день

    Калорийность дневного рациона на диете должна составлять Одна тысяча #8211, Одна тысяча двести кКал.

Можно «слегка перекусывать» фруктами и ломтиками сырой тыквы, но для полного эффекта стоит сладкие фрукты также исключить.

Завтрак ежедневно начинается с тыквенного салата с фруктами или овощами. Ужинать после 18.00 нельзя.

Меню тыквенной диеты:

Меню диеты на тыкве для похудения достаточно разнообразно.Тыквенная диета позволяет похудеть за Два недели на Восемь (лишних) килограмм.Сразу оговоримся, для максимального эффекта необходимо убрать из рациона сахар и существенно ограничить употребление соли.Из напитков на время диеты оставляют минеральную воду (негазированную) и несладкий кофе (чай).

Завтрак.

Тыквенно-морковный салат, заправленный только лимонным соком.

Каша из тыквы: полчаса тушить Двести граммов тыквы нарезанной кубиками в воде, добавить крупу (1 ст.ложку риса, пшена или овсяных хлопьев) и тушить еще полчаса, чуть подсаливают готовую кашу. Для тех, кто не привык питаться только растительной пищей, можно добавить в кашу немного обезжиренного молока.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here