Японская порядок Тринадцать дней список и отзывы

0
2

Японская порядок ради похудения была разработана японскими спецами, только даже несмотря на это, с ежедневной японской кухней она не имеет безделица совместного (стоит подметить, собственно что жители страны восходящего солнца не пьют дождь кофе, ведущей их меню произведено из риса и морепродуктов).

Длится японская диета Тринадцать дней. За этот период осуществится регулирование обмена веществ и Ваш организм перестроиться на другой ритм жизнедеятельности. А это значит, что значительно улучшится состояние здоровья и уменьшится вес. Авторы этого способа избавления от лишнего веса уверяют, что полученный результат способен продержаться в течение двух-трех лет.

Японская диета на Тринадцать дней предусматривает полный отказ от сахара, соли, мучных и кондитерских изделий и любых алкогольных напитков. В промежутках между едой рекомендуется пить как кипяченую воду, так и минеральную (в неограниченном количестве).

Для того чтобы достичь желаемого результата при помощи японской диеты следует строго ее соблюдать, в точности выполнять все рекомендации и не изменять последовательности употребления блюд.

Японская диета mdash, меню на Тринадцать дней

День первый. На завтрак выпиваете чашку кофе (лучше черного), на обед съедаете два яйца, приготовленных вкрутую, салат (вареная капуста, заправленная растительным маслом) и запиваете все это томатным соком, ужин mdash, вареная или жареная рыба.

День второй. На завтрак выпиваете чашку кофе (лучше черного) с одним сухариком, на обед съедаете вареную или жареную рыбу, капустный или овощной салат с заправкой в виде растительного масла, на ужин съедаете 100гр. говядины (вареной) и выпиваете кефир ( один стакан).

День третий. На завтрак выпиваете чашку кофе (лучше черного) с одним сухариком, на обед съедаете крупный кабачок, приготовленный путем обжаривания на растительном масле, поужинать можно: парой яиц, приготовленных вкрутую, Двести гр. говядины (вареной) и салатом из свежей капусты (заправку для которого лучше выбрать в виде растительного масла).

День четвертый. На завтрак выпиваете чашку кофе (лучше черного), на обед выпиваете сырое яйцо и съедаете Пятнадцать гр. несоленого сыра (лучше брать твердые сорта), три большие отварные моркови, с заправкой в виде растительного масла, на ужин mdash, немного фруктов.

День пятый. Позавтракать можно сырой морковью с заправкой в виде лимонного сока, на обед съедаете вареную или жареную рыбу, выпиваете томатный сок (один стакан), на ужин съедаете немного фруктов.

День шестой. На завтрак выпиваете чашку кофе (лучше черного), в обед съедаете половину курицы (вареной), любой салат на выбор: один из сырой моркови, второй из свежей капусты, в ужин съедаете пару яиц, приготовленных вкрутую, один стакан моркови (сырой), потертой на терке с заправкой в виде растительного масла.

День седьмой. Чашка чая без сахара на завтрак, на обед съедаете Двести гр. говядины (вареной), фрукты, на ужин выбираете меню из любого из предыдущих дней, исключение составляет третий.

День восьмой. Завтрак mdash, выпиваете чашку кофе (лучше черного), в обед съедаете половину курицы (вареной), любой салат на выбор: один из сырой моркови, второй из свежей капусты, на ужин съедаете пару яиц, приготовленных вкрутую, один стакан моркови (сырой), потертой на терке с заправкой в виде растительного масла.

Это стоит запомнить.Опубликовано: Двадцать восемь октября 2010.

День двенадцатый. На завтрак mdash, чашку кофе (лучше черного) с одним сухариком, на обед съедаете вареную или жареную рыбу, капустный или овощной салат с заправкой в виде растительного масла, на ужин съедаете 100гр. говядины (вареной) и выпиваете стакан кефира.

День тринадцатый. Завтрак mdash, чашка кофе (лучше черного), в обед съедаете два яйца, приготовленных вкрутую, салат (вареная капуста, заправленная растительным маслом) и запиваете все это томатным соком, на ужин съедаете вареную или жареную рыбу.

Японская диета для похудения имеет одну важную особенность mdash, вся еда готовится без использования соли и приправ.День девятый. Завтрак mdash, съедаете сырую морковь с заправкой в виде лимонного сока, на обед mdash, большое количество вареной или жареной рыбы, выпиваете томатный сок (один стакан), на ужин съедаете немного фруктов.День десятый. Чашку кофе (лучше черного) на завтрак, на обед выпиваете сырое яйцо и съедаете Пятнадцать гр. несоленого сыра (лучше брать твердые сорта), три большие отварные моркови, с заправкой в виде растительного масла, на ужин съедаете фрукты.День одиннадцатый. На завтрак выпиваете чашку кофе (лучше черного) с одним сухариком, на обед mdash, крупный кабачок. приготовленный путем обжаривания на растительном масле, на ужин съедаете пару яиц, приготовленных вкрутую, Двести гр. говядины (вареной) и салат из свежей капусты, заправку для которого лучше выбрать в виде растительного масла.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here