Наилучшая порядок ради похудения Кима Протасова | Fitness+

0
1

Мы хотим помочь в этом, и предлагаем пару рецептов диеты Кима Протасова, с которыми вы вкусно добьетесь скорейшего результата.Для приготовления рецепта «салата с йогуртом» по меню Кима Протасова нужно:

Преимущества диеты Протасова перед другими системами питания

Также, собственно что порядок Кима Протасова – это лучшая из лучших порядок ради похудения, она имеет массу плюсов:

  • восстанавливает работу кишечного тракта
  • — чистит устройство через шлаков
  • — отлично оказывает влияние для поджелудочную железу
  • — приводит в норму лактозу, кальций и белок в организме

Впрочем способ огромного числа овощей, коие учитывается рационы диеты Протасова, и порок в организме крахмалосодержащих товаров, имеет возможность спровоцировать отягощения у людей с болезнями ЖКТ. Поэтому для них такая диета не подходит.

К преимуществам диеты Протасова предварительно другими системами питания. возможно причислить вторично что прецедент, который:

  • 1. Придерживаясь диеты Протасова, для длительное эпоха исчезает тяга к сладкому
  • 2. Сравнивая с другими диетами, присутствие «протасовке» нет чувства голода
  • 3. Сырые овощи содержат избыток витаминов, клетчатки и микроэлементов
  • 4. Список диеты Протасова не отметает потребление жиров, а всего лишь ограничивает
  • 5. В разница через множества диет, коие плохо сказываются для психическом самочувствии, порядок Протасова не настятельно просит допольнительных способов снятия стресса и релаксации
  • 6. Уникальное характер диеты Протасова – это спаливать сало, не тронув мышечную массу. делает ее лучшей диетой для похудения

Что представляет собой диета Протасова

Суть диеты Протасова состоит в том, чтобы на протяжении 5-ти недель питаться определенными продуктами. первые две недели преимущественно овощами, йогуртом и творогом, а остальные Три недели диеты добавляется мясо и рыба. Предлагаем детальнее рассмотреть описание диеты Протасова.

Диета Протасова – первая и вторая недели:

  • много сырых овощей – главное условие диеты Протасова
  • сыр и йогурт. следите, чтобы они не превышали 5-ти процентов жирности
  • одно яйцо в качестве добавки к завтраку
  • три больших яблока. которые нужно съесть в первой половине дня
  • несладкий чай и кофе в больших количествах
  • два литра воды — обязательно

Эти продукты ешьте в таком количестве, каком вы захотите. Это условие предусматривает диета Протасова. Рецепты с перечисленными продуктами вы можете придумывать самостоятельно, мешая разнообразные овощи, посыпая их сыром и яйцом, или заправляя йогуртом. А можете просто грызть отдельно овощи, закусывая сыром или йогуртом.

В меню диеты Протасова на третьей, четвертой и пятой неделе добавляются такие продукты, как вареное мясо и/или рыба. Только теперь стоит немного сократить прием молочных продуктов – йогурта и сыра.

Судя по отзывам о диете, многие исключают из меню диеты Протасова яйца уже на второй неделе, т.к. не нуждаются в дополнительной еде. А чувство голода никогда не появляется, потому что всегда есть возможность перекусить.

Диета Протасова: рецепты худеющим

Как уже было сказано, вы сможете самостоятельно составлять меню диеты Протасова. добавляя и смешивая продукты, которые позволительно кушать в этот период.Ежели вы мечтаете сбросить лишний вес, только не желаете через диет, т.к. считаете их лимитирования очень строгими, то наилучшая порядок ради похудения Кима Протасова вам. Крупнейший ее плюс что, сколько для вас не понадобиться голодный всегда 5 месяцов диеты, т.к. придерживаясь данной системы питания, можете поесть в том числе и в ночь.

  • — потереть морковь
  • — нарезать соломкой брюссельскую капусту
  • — ложка консервированного горошка
  • — тмин, перец, соль
  • — все смешать и обильно заправить йогуртом

Для приготовления второго блюда с мясом возьмите:

  • — белое мясо и обжарьте его без масла
  • — нарезанный соломкой болгарский перец
  • — нашинкованную пекинскую капусту
  • — соль и перец
  • — натертый сыр
  • — йогурт

Не пугайтесь, если вы сразу не заметите результатов от диеты Кима Протасова. Похудение обязательно начнется, но только с третьей недели. Это же подтверждают и многочисленные отзывы о диете Протасова.

Запомните, по окончании пятой недели Кима Протасова нельзя набрасываться на любимые продукты. Выход из диеты должен быть очень грамотным и постепенным:

  • 1. Начните заменять яблоки другими фруктами
  • 2. В салаты добавляйте по чуть-чуть масла
  • 3. Утренний прием овощей замените кашами, варенными на воде
  • 4. Постепенно заменяйте пятипроцентный сыр и йогурт привычными продуктами

Лучшая диета для похудения наполнит организм витаминами и превратит вашу мечту в реальность — вы станете стройнее, не голодая. Доктор обещает!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here