Безсолевая порядок Лены Малышевой рационы и советы | Vielle ru

0
1

Когда вы всерьез настроены для то, дабы содержать собственный важность перед контролем, стоит направить забота для эффективную и неопасную ради организма диету. разработчиком коей считается необыкновенно знаменитая между почитателей здорового стиля жизни основная Лена Малышева. Предложенная ей план здравого питания базирована для исключении из меню соли. Метод Малышевой. эффективность которого прошла многократную проверку, способен не только избавить от надоевших килограммов, но и улучшить общее состояние организма.

Диета Елены Малышевой

В основу методики Малышевой положен ряд простых правил:

Примерное меню

Оптимальное время для первого утреннего приема пищи – восемь часов утра. Идеальный завтрак должен состоять из овсяной каши и молочных продуктов (нежирный йогурт, простокваша). Такой набор продуктов обеспечивает чувство сытости, снабжает необходимой энергией и способствует выведению излишков холестерина.

Меню диеты Малышевой

Обед (лучше, если он будет в полдень) должен включать в себя белковые продукты (мясные, рыбные блюда, яйца).Елена МалышеваЕлена Малышева также предупреждает, что для того, чтобы полученные за время диеты результаты сохранились надолго,  а ушедший жир не вернулся,  после завершения диеты следует полностью исключить или хотя бы максимально ограничить употребление следующих видов продуктов: жиры (как животные, так и растительные), рис, морковь, картофель, мучные изделия, сладости, спиртные напитки. Именно такая пища является основной причиной набора лишнего веса, и ее исключение – основное условие стройной фигуры.

Использование соли не исключается, но рекомендуется сократить ее употребление до минимального уровня.Последний прием пищи должен состояться до семи вечера. Правильный ужин – это овощной салат с растительным маслом, который можно дополнить обезжиренным кефиром.Диета допускает два промежуточных приема пищи, во время которых можно употреблять практически любые фрукты, за исключением бананов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here