Научные работники поведали о полезности средиземноморской диеты Росбалт ру

0
1

Столица, Раз июня.Выяснилось, что люди, придерживавшиеся средиземноморской диеты, лучше себя чувствовали с точки зрения физического и психического состояния. По мнению руководителя изыскания Патрисии Энрикес Санчес, именно такой рацион можно принять в качестве здоровой модели питания.

Кроме того, человек должен выпивать по два литра воды в день. Правда, допускается умеренное потребление вина, рыбы, мяса и яиц. Основной же источник полезного жира — оливковое масло.

На самом верху пирамиды — сахар, сладости, мучные продукты. Их лучше есть редко и в малом количестве.

Сотрудники Университета Лас-Пальмас де Гран Канария и Наваррского Университета Четыре года изучали рацион более Одиннадцать тыс. человек. Экспертов интересовала как диета, так и качество жизни, оцениваемое самими добровольцами.

Научные работники сумели обосновать полезный эффект средиземноморской диеты, совершаемый и для психику. Известно, что рыба, морепродукты, фрукты, оливковое масло, орехи, бобовые защищают организм от хронических недугов и преждевременной смерти. Однако, сообщает MedDaily. влияет ли подобный рацион на психику, ученые до недавнего времени не знали.Так, согласно принятой пищевой пирамиде, основные приемы пищи всегда должны включать в себя зерновые, фрукты и овощи.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here