MSForum РСФорум &gt Палентологическая порядок

0
1

Диеты: Порядок врача Перриконе

Программка врача Перриконе считается не чем другим, будто здоровым диетическим питанием. В различие через большинства диет, основная дилемма тут, не лишение избыточного веса, а очистка и омоложение кожи. Порядок рассчитана для 20 8 дней.

Главные составляющие диеты Перриконе:

Полдник: обезжиренная индейка или куриная грудка, не соленая Пятьдесят г или йогурт Сто семьдесят г, Четыре лесных ореха, 1/2 зеленого яблока, не менее Триста мл воды.Ужин: Сто пятьдесят г лосося, Два чашки листьев зеленого салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком + чашка брокколи, свежие ягоды, не менее Триста мл воды.Перед сном: обезжиренная индейка или куриная грудка, не соленая Пятьдесят г или йогурт Сто семьдесят г, 1/2 груша или зеленое яблоко, Три миндаля или маслины, не менее Триста мл воды.Прежде чем сесть на диету quot,Диета доктора Перриконеquot,, обязательно посоветуйтесь с врачом.

фрукты, овощи и ягоды: новые сиречь замороженные, шпинат, капуста, помидоры, апельсины, перец,

— продукты из молока: сыр чеддер, швейцарский сыр,

— вода: рядовая либо минеральная, наподобие главная элемент диеты, вместе с лососем,

Список диеты Перриконе

С утра, незамедлительно в последствии сна: Триста мл воды

Завтрак: Три яичных белка и Один целое яйцо или Двести г жаренного на оливковом масле лосося, 1/2 чашки овсянки (не быстрого приготовления), 1/4 чашки свежих ягод, Триста мл воды, не меньше (больше можно).

Обед: 150г отварного лосося, Два чашки листьев зеленого салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, свежие ягоды, не менее Триста мл воды.

— углеводы: подбирайте продукты с гликемическим индексом менее 50,- белки: курица без кожи, сердце индейки, яичные белки, однако безотлагательно рекомендован лосось, в следствии роскошного содержания антиоксиданта,- жиры: оливковое масло, рыбий сало,

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here