Овсяная порядок чтобы похудения отзывы итоги рационы минусы и пользаовсяной диеты…

0
1

Продолжая поиски совершенной программки похудения, мы вновь направились в петербургский Очаг Персональных Диетических Программ для Таврическую 9.- Закон овсяной диеты состоит в том, который всетаки способы еды состоят  только из  овсяной каши. Готовить овсянку дозволительно для молоке либо для воде, беря во внимание вкусовые предпочтения, соблюдающего диету. Разрешено потребление фруктов либо овощей  (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Также рекомендованы сухофрукты. Дозволено их поглощать промеж овсянкой тож гурьбой с ней.  Но так или иначе, рекомендую сухофрукты есть исключительно в началу денька и в умеренных количествах, лучше смоковница.

Сейчас, дабы расспросить профессионалов о известной в данный момент овсяной диете. Доктор диетолог-гастроэнтеролог Лена Владимировна Шаповалова предложила собственный вариация овсяной диеты, а еще поведала о всех плюсах и дефектах похудения за счет овсянки.

Кутить возможно негазированную воду и зеленоватый вероятно, желание после 30 мин. предварительно либо через 1,5 часа  после потребления овсяной каши. Запрещено употреблять соль, сахар, масло, высокоуглеводные и с высоким гликемическим индексом овощи и фрукты, такие как картофель, бананы, виноград.

Считаю необходимым акцентировать внимание на основных положительных и негативных моментах этой диеты.

Овсяная крупа является не только источником пищевых волокон, но и хорошим адсорбентом. Она очищает организм от вредных токсинов и шлаков. Это ее свойство очень важно не только людям следящим за своим весом и регулярностью стула, но и проживающим в неблагоприятных по экологии районах, например в больших городах.  Овес способствует снижению уровня холестерина, и является хорошим профилактическим средством против заболеваний сердечно-сосудистой системы.  Важным свойством овсянки является благотворное  воздействие ее  на систему пищеварения и  рекомендуется пациентам. страдающим заболеваниями желудка и кишечника.

Из минусов овсяной диеты, хочется отметить то, что эта  диета  относится к  монодиетам и при соблюдении ее на протяжении длительного времени организм будет испытывать дефицит необходимых микроэлементов.

На мой взгляд овсяную диету можно соблюдать  не более 7-10дней. А лучше всего, использовать в качестве разгрузочных дней, например, 1-2 раза в неделю.

С уважением Е.В специально для сайта Dietplan.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here