Для еда можно все!

0
1

Творец Светлана Размещено: Сентябрь — 10 — 2011

Правильный завтрак для похудения — сколько это следовательно?

Дневной биоритм человека  построен и обменные процессы  наиболее  активно проходят в нем в начале денька. Вся съеденная в это эпоха еда  хорошо усваивается организмом и преобразуется в энергию. Следовательно сносный для талии и в иных проблемных пространствах не отменяется!

На завтрак можно все! А ужин исключается!

Впоследствии Шестнадцать часов мена препаратов в организме замедляется, так как уже случается постепенная приготовление ко сну, следовательно энергии нашему организму избыток не потребуется, и  все избыточное отменяется на тему припас.

В 20 2 часа устройство уже заходит в стадию сна и восстановления сил, и в случае если есть в это период, ну да к тому же жирную томную еду, то она не столько не усвоится, да и приведет к образованию избыточного веса. Нехитро, собственно что наутро вы чувствуете бремя в организме и смотритесь вялыми и вялыми.

В случае если перебежать для харчи сообразно биоритму организма человека и пить еду во время большей его активности, а кроме сообразно убывающей снижать число и питательность яств, то возможно не столько тощий, да и освободиться через ряда болезней, коие заработаны неверным питанием и вредоносными привычками. Кроме всего прочего у вас несомненно будет больше сил, энергии, вы будете бодрее и будете веселиться интенсивной и настоящей жизни!

Лишь только кормиться сообразно нижеприведенному режиму надо(надобно) минимальное колличество 3 недели,  за это срок дозволительно понимать настоящий следствие, а кто-то изза эти деньки так пристращается к здоровому режиму питания, который перебегает для него навек(навеки) — это лишь на пользу!

Через себя заявлю, который самое тяжелое сдержаться через ужина в период праздничных дней либо если у вас постояльцы, так как не совершенно держатся этой системы питания. В этом случае я готовлю вспомогательную тарелку с фруктами либо творог с медом. сухофрукты либо беру незатейливый кефир .

Короче говоря, думаю, собственно что постоянно уже довольно ясно: задаток фуррора этой диеты — либо стиля жизни, будто желаете, — состоит в том, собственно что на завтрак можно все! А ужин исключается!

Не пугайтесь, теперь поясню всетаки тщательно.

Предварительно Двенадцать часов денька возможно все есть, собственно что желать, начинать в осмысленных границах естесственно и в ограниченных количествах. Хотя если рассматривать идеальный вариант, равномерно стоит передаваться для здоровое иждивение: овсяная. гречневая. пшенная каши, семейные мюсли. омлет и т.п. Исследуйте разные варианты завтрака — который вам лучше? Решите, если вы будете завтракать: до или после пробежки.

На обед не отказывайте первое время себе в привычных порциях и в привычных блюдах. Просто исключите вредные жиры! Ешьте овощи, нежирное мясо (телятину, говядину, птицу) и рыбу. Запомните: в обед  вы должны получить столько калорий, чтобы переработать их до вечера. По началу вам будет казаться, что есть-то и нечего. На самом же деле существует огромное количество здоровых блюд — просто, наверное, пора уже учиться готовить правильно. Это важно для вашего здоровья и долголетия!

Ну, и наконец, ужин! Если вы ложитесь спать в Двадцать два час, то последний прием пищи должен быть не позднее Восемнадцать часов. Но и здесь не стоит перегружать свой организм. Съешьте яблоко или грушу, выпейте кефир с сухофруктами, или творог с медом и зеленым чаем.

Весь смысл данной диеты заключается в том, что

после ужина есть нельзя.

Вы можете только пить: зеленый чай, воду без газа, хорошо утоляет голод чай с брусникой, клюквой или мятой. Только пить эти чаи нужно обязательно без сахара или каких-либо сладостей.

Если уж совсем невмоготу терпеть чувство голода, и рука так и тянется к холодильнику — выпейте нежирный кефир или съешьте йогурт без сахара и фруктов. Чисто психологически скажите себе наиболее убедительно, что все, что вы хотите съесть сейчас, никуда не денется, и вы спокойно и с удовольствием съедите это утром, зато без вреда для фигуры и здоровья. Повесьте себе напоминалку поярче прямо на холодильник: Пять минут — во рту, всю жизнь — на талии ! Очень действует на многих!

Помню, как для меня последним убеждением  не есть после Восемнадцать часов послужило то, что я прочитала в одном из изданий по здоровому образу жизни, что именно в это время работа всех наших органов по перевариванию пищи прекращается и все, что мы едим вечером, так и лежит у нас в желудке и кишечнике до утра! Это была последняя капля! Думаю, что узнав эту информацию, кто-то тоже решит для себя сказать ужину: Прощай!

Все просто: перестройте данную диету под себя. Завтракайте не позже чем через час после пробуждения, а последний прием пищи старайтесь, чтобы был не позднее чем за 4-5 часов до сна.Надеюсь, что прочитав статью, кто-нибудь решит для себя стать на путь здоровья, молодости и красоты.Попробуйте! Уже на второй день диеты с утра вы почувствуете легкость в теле.

По поводу чистой воды в данной диете нет никаких ограничений. Пейте ее побольше (1,5-2 литра в день), или пейте зеленый чай — чтобы помочь организму регулировать обмен веществ.Предвижу вопрос сов: как же быть, если до сна еще так много времени? Как не сорваться?

Вы удивитесь, но с утра вам, возможно, и не будет хотеться есть, хотя вечером казалось было ужасное чувство голода. Пересильте себя и позавтракайте обязательно! Завтрак отныне для вас — главный прием пищи.

Через 3-5 дней диеты вы увидите, что талия стала тоньше, брюки (юбки) свободнее, а живот стал более плоским.

Даже если весы не показывают пока ощутимых изменений, а по вечерам все еще тянет к холодильнику, тем не менее по утрам у вас уже должен быть зверский аппетит. И это правильно! И это хорошо! Значит, успех не за горами!

Продолжайте идти к своей цели — здоровое и правильное питание! И уже через неделю правильного завтрака для похудения вы ощутите легкость в теле, увидите прекрасный цвет лица! Весы покажут долгожданные цифры, а отражение в зеркале будет вам улыбаться счастливой улыбкой!

Здоровья и удачи всем на пути к своим идеальным формам! — желает вам Живи легко!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here