Порядок затем диеты | Ediet ru

0
1

Завтрак в 12.00: освянка для обезжиреном молоке либо 2 зерновых содержание + джем без сахара + не очень жирный творог 0,5 стакана

Обед в 15.00: рыба/мясо/индейка/сыр/грибы/яичка + овощи (помимо картошки и вареной морковки) — рыбу желание через один день — возможно тунец в консерве. Если обедай рыбу — Раз ст.л. оливкого масла, если говядина и индейку — Раз ст.л. йогурта

Потом 15.00 возможно:

*возможно припасать фруктовый салат, фруктово-молочное желе, фрукты в шоколадной глазури

-обязательно стакан кефира тож 100 50 г не очень жирного йогурта-три орешка-желатин-фруктоза не большо столовой ложки

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here