Разгрузочные жизнь ради похудения (17 разновидностей)

0
3

Быть наличии избыточного веса, иногда (прежде 2-х единовременно еженедельно) надо предпринимать для себя разгрузочные жизнь (овощные, рыбные, молочные и т.д.), коие предполагают собой особые целительные меню, своего рода жизнь переключения в питании худеющих (резвые монодиеты).Меню: 1,5 кг арбуза (без корки) на 5-6 раз.Меню: Девятьсот гр яблок и 0,6 кг моркови (или капусты) делим на 5-6 порций.Меню: Четыреста гр вареного мяса, 0,6-0,9 кг овощей (капусты, моркови, огурцов, помидоров), Два стакана чая без сахара на 5-6 приемов.750 гр овсяной каши (из Двести гр овсяной крупы) на воде, Два стакана отвара шиповника на 5-7 приемов.

Что это такое и зачем?

Какой выбрать?

Дни разгрузки необходимо выбирать с учетом переносимости продуктов, стадии болезни, наличия осложнений со стороны других органов, а также вкуcовых предпочтений.

Подготовка к разгрузке

Чтобы разгрузочные дни были эффективнее, необходимо накануне отказаться от ужина, а в течение всего дня рекомендуется соблюдать постельный режим или относительный покой.

Разгрузочные дни для похудения

Молочный разгрузочный день

Кефирный разгрузочный день

Меню: 1.5 л нежирного кефира употребляют в 6-8 приемов через каждые 2-3 ч.

Простоквашный разгрузочный день (разгрузка на простокваше)

Меню: 1.5 л простокваши делят на 6-8 приемов через каждые 2-3 ч.

Творожный разгрузочный день (4 варианта меню):

• Шестьсот гр обезжиренного творога, Шестьдесят гр сметаны делят на Четыре раза, Один стакан кофе с молоком без сахара, Два стакана отвара шиповника

• Шестьсот гр творога, Пятьдесят гр сахара, Два стакана кофе с молоком, Два стакана отвара шиповника делят на 4-6 приемов

• Четыреста гр творога, Восемьсот гр молока (4 стакана) делят на 5-6 приемов

• Четыреста гр обезжиренного творога, Четыреста гр чернослива или других фруктов делят на Шесть порций

Арбузный разгрузочный день

Бытность этих дней в диете содействует потере веса с помощью сокращения жирового припаса в организме и усиления мочевыделения, нормализации обмена препаратов, завышенному выведению солей и шлаков, наибольшей разгрузке сердечно-сосудистой системы.Разгрузочные деньки не сбалансированы сообразно хим составу, имеют быстро сниженную питательность. Сообразно доминированию в диете пищевых препаратов разгрузочные жизнь делятся для белковые (молочные, творожные, мясные, мясо-овощные), углеводные (сладкие, ягодные, фруктовые, овощные, рисово-фруктовые), жировые (сметана, лучший, сливочное масло), комбинированные (состоят из различных продуктов).

Тыквенный разгрузочный день

Картофельный разгрузочный день (2 варианта меню):

Овощной разгрузочный день

Сухофруктовый разгрузочный день (разгруз на сухофруктах)

Компотный разгрузочный день

Рисово-компотный разгрузочный день

Яблочно-овощной разгрузочный день

Мясной разгрузочный день

Рыбный разгрузочный день

Овсяный разгрузочный день

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here